Princesa tATushka

Dieta Para Adelgazar Mas De 10kg

2010-10-06T23:53:00.000-07:00

Ya me habia ausentado mucho tiempo de mi blog pero casi todos los blog's stan abandonados..
pero volvi para poner una dieta que me gusto mucho y que deseo compartir no la pongo scrita aqui ya que sta larguita y solo les pondre el link ay mas dietas que pueden chekar pero a mi me gusto mas sta ok espero les gustee saluditos princesas...

Link--->> http://www.dietasexy.com/dietas-adelgazar/dieta-bajar-mas-10-kilos.php

Dieta =)

2010-09-08T21:01:00.000-07:00

La dieta para adelgazar en dos días permite precisamente esto, adelgazar y desintoxicar el organismo en un periodo de dos días.

Esta dieta esta especialmente pensada para aquellas ocasiones en las que, después de un abuso de comida o un atracón el cuerpo queda completamente desordenado y desequilibrado. El nivel hipocalórico de esta dieta activa el sistema de combustión de grasas del organismo eliminando los excesos y las toxinas para dejar el cuerpo preparado para emprender nuevamente la vida normal.

Por otro lado los bajos niveles de calorías de esta dieta no permiten realizarla por un período superior a los dos días ya que podría conllevar carencia de nutrientes u otro tipo de consecuencias por las que se aconseja realizarla sólo en caso de gozar de salud y con la supervisión de un especialista.

Procedimiento

Para desayunar
Un licuado de manzana.

Para almorzar a media mañana
Un tomate y una manzana.

Para comer
Sopa vegetal sin grasa.
Un vaso de zumo de naranja.
Ensalada de frutas al gusto.

Para merendar
Té con edulcorante
Una naranja.

Para obtener unos óptimos resultados con la dieta para adelgazar en dos días, es muy recomendable seguir ciertos habitos como beber aproximadamente dos litros de agua diarios o realizar ejercicio físico de forma regular. Esta clase de habitos no solo ayudan a adelgazar sinó que contribuyen a mejorar la calidad de vida.

Trucos para un abdomen plano

2010-08-17T22:16:00.000-07:00

Si eres de las personas que se matan haciendo ejercicios abdominales para que el abdomen se parezca al de Janet Jackson o al de Britney Spears, no dejes de hacerlos, ya que el ejercicio es una arma poderosa para lograrlo.

Sin embargo, si quieres conocer algunos trucos que te ayuden a darle una apariencia plana a tu abdomen, sigue leyendo estos interesantes consejos.

Hay días en que la firmeza de tu abdomen no tiene nada que ver con los ejercicios que haces diariamente y sí con los días de tu menstruación o con lo que comiste o bebiste.

El retener agua, así como el acumular gas en tu estómago, puede sabotear hasta la mejor de las siluetas.

Estos seis trucos te permitirán ‘aplanar’ tu abdomen rápidamente y, mejor aún, no tienen nada que ver con tus sesiones de ejercicios.

Evita las sodas

Las sodas, aparte de que no son nutritivas, añaden calorías a nuestra dieta. Éstas contienen dióxido de carbono, ácido cítrico, ácido fosfórico y fructosa.

La fructosa es un azúcar que el cuerpo no digiere con facilidad y que para absorberla necesita pasar por un proceso de fermentación, resultando en un estómago lleno de gases.

Habla despacio

Si hablas rápido, ingieres más aire del necesario, que puede terminar en tu abdomen hasta que lo expulses o lo pases.

Evita la goma de mascar

Tanto el mascar chicle como el fumar permiten que tragues más aire, haciendo que tu abdomen se vea más protuberante y se llene de gas.

No te excedas con la sal

La sal está compuesta de sodio y cloro (Na y Cl). De éstos, tienes que controlar el sodio. Este elemento se encuentra en varias de tus comidas, no sólo en el salero. Tienes que leer la etiqueta nutricional y verificar los miligramos de sodio que contienen los alimentos. La recomendación es de menos de 2,400 miligramos al día (aproximadamente una cucharadita de sal).

Chequea tus medicinas

Algunos medicamentos, como los anticonceptivos y los esteroides, pueden causar retención de líquido en algunas mujeres. Consulta con tu doctor si crees que te está sucediendo.

Marca tu calendario

De tres a siete días antes de tu periodo podrías aumentar un par de libras (básicamente de agua) debido a los cambios hormonales; específicamente por el aumento de la hormona sexual femenina progesterona. No es mucho lo que puedes hacer en estas circunstancias ya que esos cambios hormonales son inevitables, pero sí puedes aprender a aceptarlos como parte de la condición de mujer y festejar cuando tu peso vuelva a su normalidad.

Recuerda que hacer ejercicios te ayuda a mantenerte en forma y a mejorar tu salud. Sin embargo, los truquitos arriba mencionados son rápidos, efectivos y fáciles de hacer.

Abdomen Plano "5 pasos"

2010-08-06T22:01:00.000-07:00

Remodela tu viente con esta rutina de ejercicios, sólo necesitas 10 minutos diarios y en pocas semanas logras ver resultados, siempre y cuando también lleves una alimentación saludable y equilibrada. No olvides las frutas, verduras, cereales, fibra, proteínas y mucha agua, y haz por lo menos cinco comidas al día.

Quema esa pancita. La forma más sencilla de eliminar la grasa del estómago es con abdominales. Acostada sobre el piso, dobla las piernas y con las manos en la cabeza, pero sin sostenerla ni lastimarte la espalda, levanta el torso ligeramente.
No es necesario llegar a sentarte, el esfuerzo lo notas en el vientre.
Luego sube las piernas y trata de alcanzar los pies, puedes alternar con una y otra pierna. Repite 10 veces con cada pierna.

Afina la cintura. Sostén una liga especial de ejercicio con los dos brazos en alto y con firmeza inclina tu cuerpo hacia uno y otro lado. Lo importante es tensar el cuerpo y soltarlo una y otra vez. Sentirás que se estira la lonjita de la cintura. Piensa que en cada estiramiento acabas con esa grasita que brota del pantalón. Repite 10 veces de cada lado.

Endurece el abdomen. Haz unas lagartijas. Acostada boca abajo, sostén tu peso sobre las manos o los codos y las puntas de los pies. Sube y baja lentamente sin que tu vientre toque el piso. Repite 10 veces. Después deja caer lentamente tu cuerpo, levanta la cabeza y los pies, y trata de sostenerte en esa posición por lo menos 5 segundos mientras levantas también los brazos estirados hacia atrás. Repite 10 veces.

Reafirma todo el cuerpo. Este ejercicio le da firmeza a todo tu cuerpo. De pie, con las rodillas flexionadas y los pies separados, aprieta con fuerza todo tu cuerpo. Mantén esa postura por varios segundos. Estira hacia adelante un brazo y jálalo una hacia ti con el puño cerrado. Lo importante es no soltar el vientre, sino mantenerlo apretado para lograr el efecto deseado. Repite 10 veces.

Perfecciona tu postura. Cuando no se hacen correctamente los abdominales sobre el piso, la espalda puede doler. Para aliviarla ponte de pie, estira los brazos hacia adelante, con las rodillas flexionadas y los pies separados trata de poner tu espalda en diagonal inclinada hacia adelante, pero lo más recta posible. Esa posición te ofrece descanso y te permite corregir malas posturas. Repite 10 veces.

Para Bajar de PESO

2010-08-04T21:37:00.000-07:00

Para bajar de peso:

Traza tus propias metas. Trata siempre de aumentar tu rutina, hacerla mas vigorosa, hacer ejercicio mas frecuentemente o por periodos mas largos. Las metas deben ser pequeñas, alcanzables.

El té, una bebida genial para adelgazar Tomar té varias veces el día, le quita el apetito y le llena el estómago, lo que le ayudaría seguramente a adelgazar.

Vigila lo que Comes. Si vigilas lo que comes la mayoría del tiempo, puedes darte el lujo de comer lo que quieras en unas pocas ocasiones

Has cambios graduales Aunque hacer dietas estrictas es una gran tentacion, los mejores resultados en el largo plazo, se obtienen con cambios graduales en los habitos alimenticios.

Buscar un compañero/a para adelgazar y sentirse acompañado.Trata de No pensar en comida todo el tiempo, ni de desesperarse por tu platillo favorito. Procura Relajarte para evitar atracones.

Evitar las bebidas alcohólicas. Estas tienen un gran numero de calorias y no son de beneficio para ti Además de fijar las grasas,

Dile no a las bebidas gaseosas y con azucar.

Sal a Caminar , pasear el perro, devolver un video, ir al supermercado o pasear con una amigo/a son excusas para mantenerse en actividad

Empezar el día haciendo unos ejercicios de gimnasia durante 20 minutos. Abdominales, cintura, piernas, brazos y algo de rélax, ayudan a perseverar con el régimen durante el día.

Dieta Hipocalorica 600cal

2010-08-01T20:41:00.001-07:00

Esta dieta hipocalórica esta diseñada para ingerir al organismo más o menos como 600 calorías por día. El menú de esta dieta se basa en consumir frutas y verduras, las cuales aportan pocas calorías al cuerpo, además son ricas en fibra y vitaminas.

Es importante recalcar que esta dieta es muy baja en calorías, por lo que es indispensable que este supervisada por un especialista para asegurarse de que la dieta no perjudique su salud y que se trate de una dieta adecuada para usted.

Hay algunos alimentos que pueden consumirse en las cantidades que usted desee, ya que prácticamente no aportan calorías, algunas de ellas son la lechuga, las berenjenas y las espinacas.
También es recomendable beber bastante agua y realizar ejercicio moderado, para que vaya tonificando su cuerpo.

Menú por semana

Lunes:Desayuno:Una manzanaUn yogur
Media mañana:Dos mandarinas
Comida: Pollo con lechugas y tomates
Merienda: Té verdeUn yogurtCinco galletas de agua
Cena: Berenjena asada y coliflor con salsa de soja

Martes:Desayuno:Un trozo de sandiaUn Yogurt
Media mañana: Una manzanaUna mandarina
Comida: Brócoli con morrones, champiñones, cebolla, coliflor
Merienda:Un té verdeUn yogurtCinco galletas de agua
Cena: Ensalada de pepinillos, tomates y lechugasDos mandarinas

Miércoles:Desayuno: Un yogurtUna manzana
Media mañana: Tres rodajas de piña
Comida: Pollo asadoEnsalada de mandarina con espinacasMedia manzana
Merienda: Media manzanaUn te verde
Cena: Morrones y brócoli asado

Jueves:Desayuno: Un yogurtUn trozo de sandía
Media mañana: Una manzanaUna mandarina
Comida: Una papa cocida con remolacha y una berenjena asada
Merienda: Un te verdeUn yogurtCinco galletas
Cena: Ensalada de tomate lechuga y champiñones y cebolla asadosUna rodaja de piña

Viernes:Desayuno: Una rodaja de piñaUn vaso de yogurt
Media mañana: Un trozo de sandia
Comida: Pollo con brócoli, coliflor, cebolla y champiñones
Merienda: Un té verdeCinco galletas
Cena: Berenjena asada con lechugas y tomates

Sábado:Desayuno: Un yogurt Una manzana
Media mañana: Dos mandarinas
Comida: Pollo con lechuga y tomate
Merienda: Un té verdeUn yogurtCinco galletas de agua
Cena: Berenjena asada y coliflor con salsa de soja

Domingo:Desayuno: Un yogurtUna manzana
Media mañana: Tres rodajas de piña
Comida: Ensalada de mandarina con espinaca pollo asado y 1 manzana
Merienda: Un té verdeMedia manzana
Cena: Morrones asados y brócoli asado

Sin Nombre =D

2010-07-26T21:02:00.000-07:00

Buenoo creo que la entrada pasada noo tuvoo exitoo muchas criticas negativas pero como les contste a algunas chavas de las ke dijeron ke era unaa idiotez puess que yo no lo abia escrito que lo abia copiado de otro blog =)

Aqui les traigo Tips para quemar Grasa igual aun no lo pongo en practica pero igual podemos intentarlos juntas ok espero less guste muchoo ok se cuidan mil y que tengan unas vacaciones lindass Bye.... =)

TIPS PARA QUEMAR GRASAS

Como dato casero para adelgazar es aconsejable tomar
TÉ ROJO PU ERH, llamado el "devorador de grasas", por sus efectivos resultados.

Agrégale agua al jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para alargarlo. Puedes disminuir 85 calorías por vaso aprox.

La comidad cacéra tiene muchísmas menos calorías que la comida en restaurant ya que para que los alimentos se sientan muy sabrosos utilizan grandes cantidades de aceites y si es frito peor.

Una comida cacera tiene al menos 300 calorías menos que una similar en un restaurant.

Usa Harina de Linaza al desayuno . La linaza es alta en fibra, te ayuda a saciarte más rápido, a eliminar calorías y a tener una mejor digestión.

Hazte un exámen de sangre ya que según estudios de cada 12 mujeres (la mayoría no lo saben) tiene algún problema en la tiroides, lo que puede causar que su metabolismo sea lento y por resultado mayor asimilación de grasas.

Entre más agua tomes, es mejor para tu cuerpo, además de que te llena el estómago y te quita un poco el hambre.

Engaña a tus papilas gustativas. Chupar una pastilla de menta o eucalipto puede ayudar a que se te quite la ansiedad de comer.

Ensalada en trozos. Corta los pedazos de lechuga, zanahoria, tomate, etc, en trozos grandes (en lugar de rallarlos o cortarlos pequeños), te cuesta más trabajo masticar pedazos grandes, entonces lo más seguro es que mastiques más y comas menos.
Anota lo que comes. Escribir lo que comes te puede ayudar a tener más control, no tiene que ser super exacto, pero el escribir ayuda a más o menos saber lo que has comido en el día y controlarte.

Menos cantidad de comida. Es muy fácil que se te pase la mano comiendo, por ejemplo, pastas. Por eso, antes de empezar a comer, mida la cantidad de lo que vas a comer, para que no comas de más.

Huele la comida. Cuando se te antoje mucho unas galletas que acaban de preparar en tu casa, intenta esto: Concéntrate en el aroma por unos 30 segundos, luego coloca un pequeño pedazo en la punta de la lengua por otros 30. Saborear el aroma y sabor te puede ayudar a no comer más de una galleta.

Aunque a la vista de los demás se vea algo raro Absorbe la grasa con una servilleta de papel puedes deshacerte de casi una cucharita de aceite (o 40 calorías y 4.5 gramos de grasa), de dos pedazos de pizza.

Come alimentos "pesados". Las calorías y los gramos de grasa de la comida no es lo que te llena, sino el peso de la comida. Come menos y siéntete satisfecha con alimentos pesados pero bajos en calorías (naranjas, fresas, toronjas, espinaca cocida, brócoli, etc)

50 Razones Para Amar A Una PRINCESA!!

2010-07-14T21:54:00.000-07:00

[1] son lindas
[2] hay pocas
[3] se ven bien... con lo que se pongan
[4] buscan la perfección
[5] son abrazablez
[6] besan rico
[7] tienen dominio propio y fuerza de voluntad...
[8] se visten bien
[9] entran en los pantalones mas pekeños que existan
[10] son populares
[11] todos admiran sus cuerpos
[12] tienen pulseras lindas
[13] idolatran las pasarelas y quienes caminan por ahi
[14] gritan o piden ayuda (humildad)
[15] son Diferentes
[16] las envidian
[17] son delicadas
[18] tienen metas y sueños
[19] son rechazadas pero todas quieren ser como ellas
[20] siempre tienen una thinspiration
[21] son vanidosas
[22] tienen sentido de la moda
[23] los piercings se les ven bien...
[24] les dicen flacas pero las gordas mueren por estar asi
[25] les gusta el rojo y el morado
[26] aman las fotos
[27] les gustan las tiaras
[28] son comprensibles y amigables
[29] visten bien
[30] todos y todas las miran al caminar
[31] darían la vida por ti
[32] son tus amigas
[33] tienen más amigas anas y mias
[34] temen a la obscuridad, pero mas a la bascula
[35] su espejo es su amigo y enemigo
[36] no son racistas
[37] conocen los alimentos y sus calorías
[38] les encanta cocinar, pero no comerlo que hacen
[39] son cieberneticas
[40] son razonables, saben lo que es bueno y lo malo
[41] la buena musica siempre las acompaña
[42] las discriminan
[43] harían lo que fuera por ser una princesa
[44] ellas tienen dominio sobre sus cuerpos
[45] les gusta estar solas
[46] nunca piensan en comida
[47] aprenden de los errores
[48] son romanticas
[49] son lloronas pero siempre tienen una sonrisa que regalar
[50] son lo Maximo!

TRIZTEMENTE GORDA

2010-07-11T21:17:00.000-07:00

Bueno como dice mi titulo stoy triztemente GORDA es que oseaa noo eh bajado nada al contrario eh subido de peso el motivo es porque no eh parado de comer =( y comer enserio mmm me siento trizte xque ya van 2 chavas que me dicen que estoy mas llenita que hace 1 mes mmm osea en 1 mes subiiii oh menos no see...

Quiero empezar una dieta otra vez vere en todo mi repertorio de dietas cual me ira mjor para bajar mas rapido y star como antes =( ya que esos comentarios me izieron sentir orriblemente asquerosaaa mas de lo ke ya staba claroo pero bueno es tiempo de ponerse las pilas otra vez...

Metabolismo

2010-07-08T21:46:00.000-07:00

COMO ACELERAR EL METABOLISMO:

No te olvides del desayuno Al tomar un buen desayuno reestableces a tu cuerpo del ayuno nocturno, esto ayuda a tener menos hambre el resto del día . Recuerda que un buen desayuno consiste en combinar lacteos cereales y frutas, con esto pondrás a funcionar tu cuerpo con un buen golpe vitamínico.

Menos grasa Está demostrado que tu organismo quema más grasas cuando consumes alimentos pobre en ellas . Aunque tengas dos platos con idéntica cantidad de calorías, el plato que contenga alimentos ricos en proteínas y carbohidratos provocará mayor gasto de calorías (termogénesis) que el plato con alimentos ricos en grasa.

Lo que explica porqué algunas personas engordan aunque coman muy poco (menos de 1.500 calorías al día), comen pequeñas cantidades pero los alimentos son ricos en grasa, como por ejemplo una porción de chocolate o de pizza, y en cambio hay otro tipo de personas que comen una buena ración de alimentos sin engordar, y esto se debe a que escogen alimentos como legumbres, verduras, frutas y cereales que son libres de grasas o tienen muy pocas.

No hagas dietas hipocalóricas Las dietas hipocalóricas generalmente te devuelven el resultado contrario al deseado, es decir, durante el periodo de la dieta puedes perder peso, pero una vez terminada ésta recuperas con creces lo perdido., Las dietas hipocalóricas suelen retardar el metabolismo, tu organismo es un sistema inteligente que entiende que si estás recibiendo una baja ingesta de alimentos debe acumular combustible o energía por lo que se preocupa de hacer reserva de grasas.

El metabolismo trabaja para ti, si comes se acelera , pero si no comes al menos 4 a 5 comidas al día, se enlentece para que no falte energía, por lo que dejas de “quemar” la grasa acumulada y no pierdes peso. Una consecuencia adicional es que baja tu nivel energético (haciendo dietas hipocalóricas) y como resultado tienes menos energía para moverte. Come más pero menos Necesitas al menos 5 comidas al día que te asegurará una alimentación mas variada y te proporcionará un aumento la energía la que se gasta en la combustión de los alimentos,esto hará que aumente tu gasto calórico manteniendo alto el metabolismo. Recuerda que es importante que no consumas grandes cantidades de alimentos en cada comida o merienda, pero tan o más importante que esto es que escojas alimentos bajos en grasas y ricos en fibra.

Regula los carbohidratos La mejor fuente de energía son los carbohidratos, y es importante que no los elimines de tu dieta (cereales integrales, arroz integral, verduras, hortalizas, frutas, etc.), pero si reduce los alimentos de índice glucémico alto (azúcares, dulces, pastas, papas, zanahorias, pan, etc.)

Cambios de ritmos Un buen dato es ser un poco cambiante en el tipo de ejercicio ,es decir, el ejercicio constante en cierto plazo disminuye la quema de grasas es por ello que los cambios en el ejercicio es eficiente, prueba con cambios de velocidad y de ritmos.

Baja el azúcar con canela Estudios han descubierto que basta con tomar un cuarto de cucharadita de canela al día para disminuir hasta un 30% los niveles de glucosa, colesterol y grasas en la sangre, conteniendo solo 3 calorías por gramo
3 raciones de leche al día Las personas que toman 3 raciones de lácteos (leche, quesos o yogur) al día pueden llegar a perder más peso en una dieta que los que no lo toman. El secreto parece estar en el calcio de la leche que puede acelerar la combustión de las grasas.

Vitaminiza tu metabolismo Recuerda consumir una buena dosis de vitaminas al día ya que son imprescindibles para el metabolismo energético. Si quieres "quemar" debes cuidar la dosis de vitaminas B (B1, B3, B6, B12, ácido fólico) cromo y zinc.

Condimentos El curry, pimentón, ají, pimienta, condimentos y picantes en general provocan mayor gasto energético acelerando la combustión energética y actúando como quema-grasas durante la digestión. En este punto no exageres puesto que estos alimentos suelen producir pesadez o irritación estomacal.

Bebe durante el día Demás está indicar el consumo de abundate agua, recuerda que esta desintoxica tu organismo a la vez te ayuda a disminuir la sensación de apetito.

Alimenta tus músculos con proteínas sanas Para conseguir un mayor porcentaje de masa muscular no basta con el ejercicio específico, necesitas que la alimentación aporte aminoácidos para crear las proteínas que forman los músculos. Escoge alimentos ricos en proteínas con menor porcentaje de grasa como pollo, pescados, huevos cocidos, quesos frescos y soya.

Comer hasta las 20:00 hrs.
Trata que tu último alimento no sea mas allá de las 20:00 horas, ya que después de esa hora tu cuerpo se prepara para descansar y reduce drásticamente el metabolísmo por lo que después de esta hora la quema de grasas es mínima. Aunque te suene contradictorio es importante que diariamente comas un tentempié antes de dormir , esto favorece el desarrollo de la masa muscular, pero procura que esto sea muy ligero como una leche descremada, un yogur o una fruta.

Dieta De La Luna =P

2010-06-30T22:24:00.001-07:00

La dieta de la luna exige hacer un semiayuno de aproximadamente 24 horas. Se considera un semiayuno a la ingestión mínima de alimentos.

Usted debe elegir una de estas opciones en reemplazo de las comidas habituales de un día.

Dos manzanas.
Dos platos de ensalada de zanahoria condimentada con jugo de limón.
Dos yogures diet sin fruta ni copos.
Cuatro porciones de gelatina diet.

Puede tomar todo el líquido que quiera, siempre y cuando sea dietético, sin azúcares ni grasas. Se recomienda infusiones de hierbas, agua mineral y en menor medida, jugos, gaseosas y caldos diet.

El resultado habitual de estos semiayunos es la reducción del peso corporal. Varía según cada caso, pero se estima entre uno y dos kilos por día, en líquidos y grasas.

Si usted conserva una conducta moderada comiendo de todo pero sin exagerar, mantendrá esa reducción.

La dieta de la luna es una opción más en el mundo de las dietas. Pero nada hay mejor que planificar una dieta con un profesional que guíe paso a paso y de manera personal, el tipo de dieta adecuado a su peso, a su posibilidad de hacer gimnasia y otros factores.

Dieta Supuesta de....

2010-06-28T22:18:00.000-07:00

"Dieta de Victoria Beckham"

1 dia

desayuno: jugo de naranja (sin azucar), una tostada, agua
almuerzo: una ensalada de lechuga
onces: te verde y agua
cena:una manzana y agua

2 dia
desayuno: tres galletas integrales y jugo de naranja, agua
almuerzo: ensalada de pepino y tomate, te de menta (sin azucar) agua
onces: 1 coca cola light
cena: un te rojo

Y se continua repitiendo.

Ayuno =D

2010-06-27T22:42:00.000-07:00

El ayuno como técnica para perder peso:

Si creías que esas lonjitas son sólo calorías acumuladas en depósitos de grasa que te hacen ver mal, estás equivocado ya que la razón de que estén ahí es que son una reserva del cuerpo que consumirá en épocas de escasés o hambre por lo tanto si no introduces más alimentos al cuerpo éste comenzará a buscar combustible de sus reservas he ahí cuando comienza el proceso de catabolismo así se deshace de esas reservas lograrás perder peso.

Si planeas realizar un ayuno para desintoxicar tu cuerpo es necesario que al menos le suministres unas pequeñas dosis de energía la cual puedes encontrar en la Jugoterapia.

El problema con esta conducta es que no sabemos controlarla y nos preocupamos demasiado, debemos entender que no se trata de una conducta superficial con la cual solo se quiere perder peso, es mucho más que eso ya que el objetivo es desintoxicar nuestro cuerpo y acostumbrarlo a que sobreviva sin excesos, así como tendremos una vida más larga, menos riesgos de contraer enfermedades y nos quitaremos años de encima ya que se regeneran todas las células y tejidos del cuerpo.

dieta de menos de 500 calorias

2010-06-21T23:02:00.000-07:00

Desayuno 1 Huevo 1 vaso de leche

Comida Pechuga de pollo (pequeña, no debe ser más grande que la palma de tu mano)Ensalada verde (un plato pequeño)

Cena Manzana Yogurt natural ( no más de 100 gramos)

Aquí tienes 440 calorías!! así que te queda espacio por si te da hambre a media mañana te puedes comer una fruta o una barra de cereales light!! y pues el café mientras sea negro solo tiene 5 calorías!!!

Segun vi en una pagina no PRO ANA&MIA asi ke puess aver sii luego la hago despues de la dieta de la Gelatina =P por cierto hoy fui al super y me compre fresas para acer unaa rika Malteada de fresaa mm obvio con Leche Light =)

Dieta de la Gelatina

2010-06-16T22:37:00.000-07:00

La dieta de la gelatina está pensada para aquellas personas que necesitan bajar de peso y les gusta mucho la gelatina, el postre ideal para bajar de peso.

La dieta de la gelatina es un plan que aprovecha las propiedades nutricionales de esta sustancia rica en colágeno y baja en calorías.

Es muy fácil de realizar y se recomienda ponerlo en práctica en épocas de calor.

Si realizas la dieta de la gelatina en forma estricta, puedes perder alrededor de 2 kilos en 3 días. No debes realizarla más tiempo del indicado, pues tiene el inconveniente de ser un plan restrictivo, desequilibrado y poco nutritivo, por lo que quienes se decidan a intentarla, deben gozar de buena salud y no extenderla por más de tres días.

Menú de la dieta de la gelatina

• Desayuno: 1 infusión a elección y 1 porción de gelatina light.
• Media mañana: 1 yogurt descremado o 1 fruta mediana.
• Almuerzo: caldo light y gelatina light. Puedes beber la cantidad de caldo y comer la cantidad de gelatina que desees.
• Media tarde: 1 vaso de leche descremada o 1 vaso de zumo de frutas a elección.• Merienda: 1 infusión a elección y 1 porción de gelatina light.
• Cena: caldo light, 50g. de atún al natural y gelatina light. Puedes beber la cantidad de caldo y comer la cantidad de gelatina que desees.

Regreso despues de varias semanas

2010-06-14T22:05:00.000-07:00

Pues si regreso despues de aver eliminado temporalmente mi Blog mmm es que me entro la loquera ya que pues no se me eh sentido mal toda deprimida mm sin ganas de nada aparte el calor que esta insoportable aka en mi Ciudad =(...

Eh aprovechado ese calor para salir todas o mejor dicho casi todas las tardes para salir a caminar al parque me echo 1hora caminando y media hora de acer ejercicio en mi casa ya que pues como le dije el calor estaa perrisimoo y debilita cañon =( aparte sudo muchisimo segun yo es por el agua que tomo pues parezco camello =Z

En fin espero que no se ayan olvidado de mi y pasen a dejar sus comentarioss =) ok cuidense mil nenitas bye.....

Te verde Precauciones

2010-05-23T20:40:00.001-07:00

Dado que el té verde es una bebida ampliamente consumida, generalmente se considera seguro. Sin embargo, es preciso señalar que contiene cafeína, aunque en un nivel inferior al té negro o al café.Efectos secundarios Por su contenido en cafeína, el té verde puede provocar insomnio, nerviosismo y otros síntomas similares.

Además, dado que las bases xánticas tienen una acción diurética, se puede observar un aumento en la orina. En cuanto a su contenido en taninos, si te toman infusiones concentradas o en ayunas, puede provocar náuseas y vómitos, aunque este efecto es más marcado en el té nergro.

Contraindicaciones Debido a todo lo comentado anteriormente, el té verde no se debe dar a los niños.Interacciones medicamentosas En caso de estar tomando medicamentos del tipo IMAO (inhibidores de la mono-amino-oxidasa), hay que tener en cuenta, que la cafeína presente en el té verde puede causar problemas.

Preparaciones de interés Diferentes estudios llevados a cabo sugieren que tomar 3 tazas de té verde al día, ayudan a proteger contra el cáncer. Pero dado que a muchas personas no les agradan las infusiones, los laboratorios farmacéuticos fabrican cápsulas con extractos de té verde o presentaciones líquidas.

En estos casos, hay que seguir siempre las indicaciones dadas por el fabricante, especialmente cuando el extracto no sea estandarizado, ya que la concentración de principios activos puede variar de una marca a otra. El té verde es poco aromático, de sabor amargo y la infusión obtenida es verdosa; a diferencia del té negro que es más aromático, de sabor astringente y su infusión es de color rojizo.

El extracto del té se utiliza para dar sabor a las bebidas, helados y otros postres lácteos. Además se utiliza como fuente de colores alimentarios (negro, verde, anaranjado, amarillo, etc.).

Beneficios y Contraindicaciones del TE ROJO

2010-05-20T20:33:00.000-07:00

Beneficios:

Aumenta el gasto calórico, por aumentar el metabolismo del organismo, de esa forma, quema calorías más rápidamente.

Es un excelente desintoxicante hepático, lo cual ayuda a eliminar toxinas y residuos del cuerpo.
Facilita la digestión de las comidas con alto contenido graso. Estimula la actividad vesicular, emulsionando mejor las grasas.

Es un excelente antioxidante, por lo tanto ayuda a la renovación celular.
Es diurético, estimula al riñón a eliminar el exceso de líquidos.

Contraindicaciones:

El consumo del té rojo no esta recomendado en mujeres embarazadas y en niños pequeños, por ser un energizante, y por aumentar el metabolismo basal.

El té rojo puede acompañar perfectamente cualquier dieta para adelgazar, tomando 4 tazas de té rojo por día, aumentarás la pérdida de peso y la desintoxicación. Recuerda consultar con tu médico ante cualquier duda.

Pesos Ana

2010-05-12T23:13:00.000-07:00

Alimentos Ideales Para NO Engordar =P

2010-05-08T21:24:00.000-07:00

para mantener a raya los kilos. Con un poco de constancia por tu parte y algunos trucos, comprobarás que es posible, incluso fácil, conservar la línea sin renunciar a comer bien y variado.

No cabe duda de que los horarios son fundamentales para regular los hábitos alimenticios. Comer a la misma hora todos los días.

Lo más importante es repartir los alimentos en varias comidas al día (cinco es el número ideal), incluyendo un tentempié a media mañana y otro a media tarde. Y evitar el picoteo entre horas.
Los alimentos ideales para no engordar

Poca agua en las comidas y mucha fuera de ellas
Es aconsejable beber al menos dos litros al día.
Sopas y caldos de hortalizas, pollo y pescado.
Hortalizas y vegetales de todo tipo.
Carnes sin piel ni grasa.
Pescado fresco, no envasado ni con salsas. Marisco.
Queso con menos del 30% de grasa.
Fruta, sin pasarse y mejor sola que en las comidas.
Té, café, infusiones.
Condimentos, pepinillos, alcaparras, especias y hierbas.
Edulcorantes artificiales bajos en calorías.
Aceite, de 2 a 4 cucharadas al día.

Mejor...

...pan y cereales integrales que el pan blanco y los cereales refinados. No es que engorden menos, pero tienen más fibra y ayudan a la función intestinal;
leche desnatada que leche entera,
quesos blancos frescos que quesos cremosos o curados,
frutos rojos del bosque que plátanos, higos, cereza o uvas,
encurtidos (cebolletas, pepinillos) que aceitunas,
pavo cocido que jamón serrano, y éste mejor que otros embutidos como chorizo, salchichón, mortadela...

Pecado mortal

Fritos, rebozados, manteca y margarina.
Salchichas, patés, hamburguesas (no caseras), patatas fritas y platos precocinados.
La piel de pollo, la grasa de la carne.
Los embutidos en exceso.
Cremas o natas, mayonesas, helados…
Bollería, golosinas, galletas y chocolate.
Alcohol, refrescos con azúcar o gas.
El sedentarismo.

Despedida x 1 mes

2010-05-01T21:50:00.000-07:00

Buenoo pues como dicee miii entrada mee retiroo momentaneamentee x 1 mess uhmm ya quee pesoo 62kg casi los 63kg y puess noo entraree a internet en esee lapsoo mee castigareee astaa Bajar 4 kilos si see puedee 5kg mmm sera algo duroo puess yaa stoy acostumbradaa a entrar todos los díass...
Pero como noo lee eh hechadoo ganas eh estadoo dmasiadoo floja no ago ejercicio eh stado comiendoo normal y normal mee refieroo a unass 2,000 cal o menos peroo noo lass 500 quee deberiaa uhmm y creo quee puess platikar con otras princesas keriendoo acer sus dietas noo mee ah servidoo creo quee seguireee loo que en un principio acia cuandoo empezee con Ana eso sii mee funcionaba y perdii muchos kiloss quee queriendoo acer lo quee otras chavas acen =(

Asii quee puess noo less digo ADIOS si nooo Hastaa Luegoo =) prontoo volveree trataree solo dee entrar a leerlas los fines de semanaa peroo sii mee castigaree con el internet soloo asii mee pondree de unaa vezz las pilass lucharee x mii metaa y yaa no staree trizte x mi Ex....

Y les deseeooo muchaa suerteee y Animoo nenass noo see rindan nuncaa asii como apartir dee Hoy 1-mayo-2010 loo aree yoo =) buenoo Bye........ bsitoss splendaaa...

Triztee =(

2010-04-28T21:46:00.000-07:00

Buenoo stoy muy trizteee uhmm pienso que el amor ess muy cruel mmm porque sera quee todo loo MALO see consigee tan facilmentee y lo BUENO muchas veces por mas kee tratas noo see consigee tan facil como quisierasss a mii mee estaa pasandoo esoo ahoraa ='(...

Mmm stoy viviendo un amor que mee lastimaa muchoo esaa persona de la que abloo fuee mii pareja x 4 años 8 meses el mee decia que si ibamos a vivir juntos como pareja y todo me loo pinto muy hermosoo ='( paraa darmee cuenta despues de todos los años quee mee ilusionoo con promesas falsas "QUE NO IBAMOS A PODER ESTAR JUNTOS" porque el tiene miedoo de star conmigo todo porquee ambas son Chicas ella diceee kee le tiene miedo a su mamá mmm creen quee ess justooo esoo quee mee lo diga ahora despues de tanto tiempoo....

Uhmm mee sientoo muy mal por eso noo see quisieraa morirmee porquee loo perdii todoo por NADA =( noo tngo amigas nii vidaa todo por ellaa creo que noo ess buenoo dejarr todo x unaa personaa quee noo loo mereciaa pero yoo kee iba a saber ke mee saldriaa con ess jaladaa =(
En fin de los errores see aprendee seguiree adelantee sin ella mm mee seraa dificil despuess de tantos años dee mentirass en fin quieroo star bien y pnsar solo en mii felicidad y star dee lleno con Ana ya quee con stas depresioness quee me dan x comerr y comer muchos antojos quee see tienen kee ir de unaa buenaa vez...

Tengo quee recuperar mii vidaa y luchar x mi Metaa =( en fin Bye....

5 Tips Pro Ana "La realidad"

2010-04-26T22:12:00.001-07:00

Esto mee parecio interesantee dee colocar en mi blog ya quee algunos dee los tips Pro Ana son los mejores para nosotras ay quee tamben star enteradas de lo malo que nos podriaa pasar mas adelanteee asi quee esperoo quee less gustee estoo ok Bye....

Truco 1:Mantener el cuerpo siempre con frío ayudará a quemar más calorías, así que procura no abrigarte y beber agua con mucho hielo.

La verdad sobre esto:
No Ayuda a perder peso Cuando pasas mucho tiempo expuesta a fríos extremos, el organismo se defiende disminuyendo el metabolismo para ahorrar energías.

Truco 2: ingerir menos de 500 calorías por día así que procura ingerir líquidos o infusiones sin pasarse de este límite.

La verdad sobre esto:
El consumo de solo 500 cal por dia puede causar daños irremediables en una persona en pleno desarrollo.

Truco 3: Ayunar por 28 dias para acostumbrar al estomago a no ingerir comida

La verdad sobre esto:
Este es sin duda uno de los trucos más peligrosos y más dañinos para la salud de las víctimas. Con un ayuno tan extensivo inevitablemente se observará una importante pérdida en los músculos, lo cual será continua y puede llegar a graves consecuencias, como dificultad para moverte.Hay que tener en cuenta que músculos internos y vitales como los respiratorios o el corazón son afectados directamente.

Truco 4: Dormir lo mas que puedas si duermes no comes si no comes adelgazas

La verdad sobre esto:
No es verdad que dormir en exceso te ayudará a perder peso, generalmente sucede lo contrario. Ten en cuenta que en el momento de dormir nuestra actividad física es nula, y de esta manera no se queman calorías. solo se acumula mas grasa

Truco 5: Come Limon o vinagre de manzana ayuda a quemar grasas

La verdad sobre esto:
No hay pruebas reales que indiquen que el limón o el vinagre posean un efecto de adelgazamiento en el organismo. El exceso de limón puede llegar a causar diarrea y cólicos, e inclusive atacar al esmalte dental debilitándolo.

Propiedades De La Piña Para Perder Peso =)

2010-04-21T21:04:00.000-07:00

Pensar en un alimento sabroso, refrescante, con pocas calorías y que te ayude a bajar de peso, parece una idea ambiciosa, pero no lo es. La naturaleza te brindó un alimento con estas características, la piña. Por eso disfruta de las propiedades de la piña para perder peso, ya que como podrás ver sus beneficios en dietas para adelgazar son muchos.

La piña es considerada un alimento con calorías negativas. Sí, escuchaste bien, calorías negativas; esto es así porque la piña posee en 100 grs sólo 55 calorías. Su volumen es mayor a la cantidad de calorías, por lo tanto en mucha cantidad de piña consumes pocas calorías.

Es un alimento saciante por su alto contenido en agua.
Es un alimento laxante, por su alto contenido en fibra.
Es un alimento que ayuda a bajar el colesterol y los triglicéridos.
Es un alimento que ayuda a control la tensión arterial.
Es un alimento diurético por tener en su composición química mucha agua.

Todos estos beneficios se basan las propiedades de la piña para perder peso. Gracias a estas propiedades es que se ha establecido una dieta como la dieta de la piña, una dieta baja en calorías, saludable y natural.

La naturaleza nos brinda todo lo que necesitamos, y por suerte la piña está al alcance de tu mano. Cuando estés en el mercado y veas una piña y un paquete de snack, piénsalo! por un segundo, piénsalo! ¿qué comprarías, un llamativo paquete de snack con muchas calorías en su interior, o una piña con un envoltorio, podría decirse modesto, natural, con muy pocas calorías y muchos, pero muchos beneficios?

Puedes consumirla de muchas maneras:
Sola.
En ensalada de frutas.
Con gelatina.
Con crema dietética.
En zumo.

O como más te guste, sólo debes dejar volar tu imaginación.
La elección es tuya y la responsabilidad sobre tu salud también. Bajar de peso es importante, pero también lo es que adelgaces en forma responsable.

Licuados Diureticos =D Genialess

2010-04-18T21:42:00.000-07:00

las frutas y las verduras pueden ser tus aliadas para recuperar tu figura y ayudarte a limpiar tu organismo de toxinas acumuladas en estas fiestas.

Y es que las verduras y hortalizan gracias a su alto contenido en agua, su riqueza en potasio y su bajo aporte de sodio, se convierten en alimentos con una importante propiedades diuréticas, por lo que ayudan al organismo a eliminar toxinas y depurarse.

Por otro lado además las frutas y verduras son alimentos ricos en fibra, por lo que favorecen el tránsito intestinal y la expulsión de las heces del organismo.

Te proponemos distintas mezclas de frutas y verduras para hacerte en casa unos licuados con alto poder diurético.

Zanahorias, apio, hinojo, espinacas, remolacha, media patata cruda y manzanas.

Rábanos, medio diente de ajo, pepino, remolachsa, espárragos verdes, una rodaja de cebolla y manzana.

Zanahorias, apio, perejil, remolachas, berros y manzana.

Remolacha, zanahorias, nabos, epárragos, manzana, espinacas, perejil, berro, apio e hinojo.

Zanahoria, manzana y zumo de naranja.

Mejor ser Gorda o Delgada???

2010-04-15T20:03:00.000-07:00

SI ERES DELGADA:

TODOS TE ADMIRAN POR TU DELGADEZ
ERES ADMIRADA Y ENVIDIADA POR MUCHAS
TE ACEPTAN EN CUALKIER LUGAR
NADA NI NADIE TE INTIMIDA
ERES MUY SEGURA DE TI MISMA
NADIE TE REBAJA
LEVANTAS SUSPIROS DE CUALKIER CHICO
PUEDES USAR TODA LA ROPA DE MODA SIN PREOCUPACIONES
POSEES EL PORTE DE UNA MODELO
ERES SEXY PARA CUALKIER PERSONA
HERMOSA EN SU TOTALIDAD
TU VIDA NO DEPENDE DE LA COMIDA
NO SUFRES AL VERTE AL ESPEJO
ESTAS CONTENTA CON TU CUERPO
VALES MUCHO POR TU FUERZA DE VOLUNTAD
TIENES AL CHICO Q TE ENCANTA
ERES MEJOR Q LAS FRESAS CON CREMA
VALES CIEN MIL
ERES ANA EN TODA LA EXTENCION

SI ERES GORDA:

NADIE TE KIERE
RECHAZADA POR TODOS
NUNKA TENDRAS AL CHICO Q TE GUSTA
NADA SE TE MIRA BIEN
ERES HORRIBLE
EN VEZ DE PONERTE ROPA PONTE UNA SABANA
ERES UNA VERGUENZA
DAS RISA A TODO MUNDO
Q NO TE MIENTAN,LAS GORDAS SEXYS NO EXISTEN
TODOS TRATAN DE HACERTE SENTIR BELLA,SIENTEN LASTIMA POR TI
TODOS TE MIENTEN
SOLO TRATAN DE HACERTE SENTIR MEJOR
NUNKA LLEGARAS A SER NADIE
NO PUEDES CONTRA NADA,NI CONTRA LA COMIDA
ERES CASI LO MISMO Q UNA BASURA
NO ENCONTRARAS UN BUEN EMPLEO NI UN BUEN PROSPECTO
LA GRASA TE SECA EL CEREBRO DAS ASCO
NO MERECES DECIRTE ANA

Y TU QUE QUIERES SER GORDA O DELGADA???

Dieta =)

2010-04-13T21:20:00.000-07:00

Buenoo aqui les dejo estaa dietaa quee mee ayee en internet yo noo laa eh hechoo peroo puess pretendo acerlaa aver kee tal mee vaaa creo quee el desayuno es el alimento mas importante del día y pues en miii opinion nooo ess buenoo noo desayunarr =)...

La cenaa sii ay quee kitarlaa puess cenamos y nos vamos a dormir asii kee noo quemass lo quee comistee peroo buenoo =) ahmm aquii less dejoo laa dieta spero less guste ok Animoo princesass Bye..

“Esta dieta que les envío me ha funcionado muy bien a mi, ya que en mi embarazo subí 18 kilos y con ella he bajado en dos meses 6 kilos”

Desayuno
1 taza de cereal
1 vaso de leche descremada
1 rebanada de pan tostado
1 plátano (banana, guineo) combinado con el cereal o media manzana
Café sin azúcar

Comida
1 plato de sopa de verduras (toda la que quieras)
1 bistec pequeño o una pieza de pollo (sin la piel)
Ensalada de lechuga con naranja y pepino
1 tortilla (mexicana)

Cena
Media manzana
1 té de manzanilla sin azúcar

Se pueden comer pequeños tentempiés a media mañana como zanahoria rallada, pero es mucho mejor si no los aderezas, o en todo caso agrégale sólo un poco de jugo de limón. Es mucho mejor si se combina con una rutina de ejercicios.

El caso de Aimee Moore

2010-04-10T19:54:00.000-07:00

Aimee era una niña feliz, luego, marcada por 2 abusos sexuales de pequeña (a los 7 y a los 14 años) cambió su perspectiva y su autoestima, se cortaba los brazos, hacía ejercicio excesivo, comía menos.. A los 14 años fue diagnosticada con Anorexia.

Hubo un tiempo en que subió a 63 kg, pero, disgustada por esto, empezó a vomitar... y desarrolló bulimia. Ahora, Aimee confiesa que sus médicos dicen que es intratable.

Consume al día según su madre 3 veces más de calorías de lo que una mujer de su edad debería consumir, pero lo vomita y también utiliza laxantes, según, ha llegado a vomitar hasta 150 veces al día y se purga así por igual.Ella se ve gorda, y su peor temor es ganar peso.

Ella dice que empezó a cortarse con navajas, también, tallaba sus brazos hasta que sangraran para calmar su dolor psicológico...

Tiene moretones en todo el cuerpo, es por dormir, por que su piel es demasiado frágil. Aparte sus médicos dicen que tiene los huesos de una anciana de 90 años. Aimee dice que cuando duerme, sufre un terrible dolor en sus huesos, especialmente su cadera.

No tiene grasa corporal, por lo que siempre tiene frío. Sus músculos fueron "comidos" por su propio organismo. Sus doctores le dicen que lo único que está haciendo es comerse sus propio cuerpo.

Debido a sus bajos niveles de potasio, a veces sufre náuseas, mareos, cansancio, sangrado en su garganta y vómito. Su cabello se le ha caído 3 veces, antes era mas rubio, y ahora es de un color castaño sin vida y muy fino. Sus ojos estan siempre secos y su vista siempre es borrosa.

El ácido del estómago ha dañado sus dientes.Aparte sufre de gatroparesis, el contenido de su estómago tarda demasiado en vaciarse..Aimee también se purga más de 150 veces al día hasta que le salga sangre y bilis, y sangra de nuevo después de haber tomado potasio y si no lo puede mantener, lo vomita, ya que daña mucho su esófago (que también esta dañado...)

Recuperando mi Blog =)

2010-04-05T21:16:00.001-07:00

Bueno habia decidido a cerrar mi blog desde el 31 de marzoo pero creo y siento que noo puedo
dejar de escribir aquii puess ya me acostumbree a subir cosas interesantess paraa todass
aparte yaa necesitabaa el blog =) mee sentiiaa asii vaciaa sin que hacer en el internet...

Y Buenoo puess ablando otras cosillas puess no mee ah ido del todo bien con Ana puess eh stado comiendoo 2 comidas al día laa ansiedad en las tardes yaa see stan kitando de poco a poco creo quee esoo ess unaa gran ventajaa uhmm tambien puess kieroo empezar a kitarmee unaa de esas 2 comidass cual seraa mjorr el almuerzo a la comidaa??? quee me recomiendan???

Y pasando a otroo tema aca en mi ciudad staa todoo terriblee asii muchas matanzas gentee inocentee ah muertoo por mii casaa acee diass ubo balacera a eso de las 5:00 am nos dio muchoo miedoo porkeee see scuchabaa super fuerteee nos impresiono dmasiadooo =S spero prontoo paree todo sto que staaa pasando en Méxicoo =(...

buenoo Princesas sin mas quee decirr mee paso a retirar =) spero ustdes sten super bien less deseoo muchaaa fuerza de voluntad y animos paraa seguir luchandoo x laa perfeccion ok Bye....

5 Consejos Para Combatir La Depresion

2010-03-29T22:14:00.000-07:00

1. Mantenerse activo y buscar algo divertido para hacer

Si se queda encerrado en su casa, solo logrará aumentar su depresión. Por eso, el primer consejo es alejarse de cualquier tipo de encierro, lo que puede traducirse en salir a caminar por un parque, tomar la bicicleta para dar un paseo, realizar una visita sorpresa a un amigo o pariente, o cualquier otra cosa que lo entretenga, divierta, y le proponga una actividad. Ojo, limpiar la casa y hacer zapping no son consideradas como actividades…

2. Adelante con el llanto

Si siente que tiene un dolor escondido que no logra salir, nada mejor que llorar. Es muy probable que sienta ganas de hacerlo al hablar de sus problemas: entonces, adelante. De esta forma, lograra identificar con mayores precisiones cuales son las situaciones mas problemáticas que enfrenta, y, por sobre todo, logrará una maravillosa vía de escape.

3. Realizar ejercicio

Son varios los estudios que han demostrado que el ejercicio puede ayudar a combatir la depresión. “Mens sana in corpore sana” es una frase que día a día adquiere mas vigencia, por lo que si se encuentra en buenas condiciones físicas, trate de descargar todas esas energías negativas realizando un ejercicio que consiga agotarlo verdaderamente.

4. Analice la situación

Es posible que ya haya hecho esto sin mayores resultados, pero siempre vale la pena volver a intentarlo. Es importante que para ello elija un ambiente distinto a los habituales donde se maneja, como un bar luminoso o una plaza con mucho verde. En algunos casos, basta con encontrar cual es el motivo o fuente de la depresión, para empezar a repararlo y comenzar a sentirte mejor.

5. Tomar papel y lápiz

Si esta tratando de focalizar y aclarar sus sentimientos, puede también escribirlos. De esta forma, no solo podría avanzar en localizar el problema, sino que además podrá tener una guía para mostrársela a un profesional, en el caso de que no logre la cura por sí mismo.

PREMIO =)

2010-03-28T10:30:00.001-07:00

Princess que me dio el premio:
Gaby---->>> http://anoresick-diary.blogspot.com

Instrucciones:
Poner el nombre y link del blog que las nominó
Copiar la foto en tu blog
Responder las preguntas lo más honestamente posible (no corrijas nada!)
Nominar otros blogs y avisarles

Preguntas:::::

-SOBRE EL MIEDO-

¿Qué cosa en el mundo te da más miedo?
No lograr lo que quieroo hacer y quedarme a medias.

¿Qué situación es la que evitas a toda costa?
Hablar en publico "soy demasiado insegura"

¿Por qué crees que evitas eso?
Porque ay gentes que si te equivocas al decir algo se burlan de ti
y esoo no me gusta meee entran unos nervios terribles.. =S

¿Qué estarías dispuesto a hacer para remediarlo?
Pedirles respeto porque cualkier persona que puede equivocar
y a ellos no les gustara pasar por una situacion similar y sentirian
feo que see burlen de ellos...

-SOBRE LOS SENTIMIENTOS-

¿Describe en tres palabras cómo te has sentido en las últimas dos semanas?
Mal trizte sin ganas de nada el amor duelee =(y mas cuando el ser que tee dice
amar tee ilusiona y a las primeras de cambio tee abandonaa dejandotee solaa.

¿Describe en tres palabras cómo te gustaría sentirte mañana?
Feliz, Valorada, segura de mi misma..

¿Qué te hace falta para lograr sentirte así?
Olvidar a mi ex

¿Has intentado alguna vez conseguir eso que te hace falta?
Siii en varias ocasiones pero sin exitoo =(

-SOBRE TI-

¿Qué es lo que más te molesta de tí mismo?
Ser tan debil y no ser yo misma mi prioridad en esta vida..

¿Cómo te describen los demás o crees que te describen?
Buenaa amiga noble simpatika una chava que see preocupa por los demas

¿Estás de acuerdo con eso y por qué?
Si aunque pues no me gusta mucho porque yo doy todo y a cambio
no recibo lo mismo =(

¿Quisieras cambiarlo?
Siii para quee valoren lo quee agoo =(

-SOBRE EL FUTURO-

¿Menciona dos cosas que quisieras hacer o tener en cinco años?
Casa propia y un Bb son varias cosass la verdad

¿Qué estás haciendo ahora para obtenerlo?
Pues Trabajare muchoo para obtener lo quee deseo para MI

¿Qué más estás dispuesto a hacer?
Pues noo see que mas pudiesee hacer creo quee paraa tner un Bb tndria
que casarme aunque puess realmente eso ya noo sta en mis planes pero aver
quee pasaaa...

¿Cuéntanos brevemente qué llamó tu atención de tus propias respuestas y procura analizarlo a solas?
Puess nada porque es lo quee casi siempre piensoo uhmm aunquee lo que me pone
asi trizte es lo de mi ex novio quee solo mee ilusiono =( y lastimo

Y este Test lo paso a cualkier princesa que quieraa acerloo =) ess que realmentee no tngo
asii alguna princesaa en especial todas son importantes y creo quee por esoo eligoo a cualkier princesaa que kieraa acerlo ok....

Enfermaa Ausentee =(

2010-03-24T21:47:00.000-07:00

No habia podidoo subir nada al blog puess ahora mee encuentro enferma dee Gripe y Tos

=( mee sientoo todaa debil =S yaa quisieraa aliviarmee y sentirmee mjor en verdad...

spero quee a todas lass princess kee me leen less stee yendo super bien con sus dietas y esten bajando muchoos kilitoss yo mee eh olvidado de las dietas ahora puess tngo ke comer para poder tomar mii medicinaa =/...

En finn cuidensee mil nenass ok animoo a todass bsitosss Bye.....=(

Trucos Para Comer Porciones Más Grandes Con Menos Calorías

2010-03-15T21:43:00.000-07:00

Incorporar alimentos ricos en fibra. La fibra brinda mucha sensación de saciedad.

Incorporar agar agar a diferentes licuados o zumos para aumentar la saciedad, sin aportar calorías extras.

Incorporar verduras crudas al almuerzo y la cena. Preparar ensaladas que contengan diversos colores. Cuanto más colorida sea, más vitaminas y minerales posee.

Los vegetales aportan un gran volumen con pocas calorías.

Incorporar frutas crudas a las comidas principales o colaciones.

En el desayuno agregar frutas frescas, licuados o zumos de frutas frescas.

Tomar zumos de frutas frescas con sus pulpas.

Tomar licuados de frutas y verduras.

En las colaciones consumir frutas, verduras, barritas de cereal, yogures dietéticos. Estos alimentos brindan saciedad con bajo contenido calórico.

Consumir sopas o caldos de verduras dietéticos, estos aportan muy pocas calorías en un gran volumen.

Se recomienda consumir la sopa dietética antes del almuerzo y la cena.

Consumir dos litros de agua diariamente. El agua no aporta calorías, pero si aporta volumen.

Consumir infusiones como té, café o mate. No aportan calorías, pero sí volumen.

Cuando realizas una dieta para adelgazar, uno de los puntos más importantes es lograr saciedad, para evitar la ansiedad por la comida. Esto se logra gracias a las recomendaciones para comer más volumen con poco valor calórico.

Alimentos Diuréticos Para Deshincharse y Perder Volumen

2010-03-10T21:37:00.001-08:00

Si tu cremallera está apunta de estallar y los pantalones te aprietan, necesitas perder centímetros. Si haces unas pequeñas modificaciones en tu dieta, como reducir las grasas y moderar la sal, y añades alimentos diuréticos conseguirás ganarle la batalla a esos centímetros.

En ocasiones el exceso de curvas no exigen perder kilos, sino perder volumen. Recuerda que una persona puede tener exceso de volumen sin tener un kilo de más, y es que hay distintas complicaciones que pueden provocar ese volumen y no estar relacionado con una cuestión de kilos u obesidad.

Normalmente destrás de ese volumen y centímetros que nos sobran está la retención de líquidos, el estreñimientos, los gases, etc. Los alimentos que ayudan a reducir volumen son los que tienen propiedades diuréticas y depurativas como numerosas verduras, hortalizas y frutas.
Las verduras, frutas y hortalizas ayudarán a tu organismo a perder volumen, ya que no tienen grasas y te aportan con muy pocas calorás diversos nutrientes como vitaminas y minerales, además de agua y fibra, por lo que tienen un efecto saciante, depurativo y diurético.

Alimentos diuréticos
uvas
piña
manzanas
pera
melón
alcachofa
apio
espárrago

No olvides añadir a tu dieta fibra insoluble ya que aumenta el volumen del bolo alimentario e incrementa la frecuencia de las deposiciones, mejorando así la eliminación de deshechos y poniendo fin al estreñimiento. Y además ten en cuenta que los alimentos ricos en fibra como las legumbres, cereales, futas y verduras, son muy saciantes.

Y recuerda que también debes comer de todo (lácteos, pescado, carne, huevos, etc.), limitando el consumo de grasas, dulce y sal

Alimentos PROHIBIDOS en nuestras DIETAS

2010-03-08T20:41:00.000-08:00

Esta tabla de alimentos de altas calorías es muy útil, a la hora de elegir que alimentos comer, en caso de estar realizando una dieta para bajar de peso, o una dieta para mantenernos en el peso.

Alimentos prohibidos en dietas para adelgazar, por grupos:Calorías cada 100 gramos de alimento

Lácteos:
Leche condensada: 320 calorías
Yogur entero. 110 calorías
Quesos de gran maduración. 400 calorías

Carnes:
De vaca con grasa: 400 calorías
Paleta de cordero. 420 calorías
Carne de cerdo con grasa: 350 calorías
Visceras promedio de 250 calorías
Panceta: 665 calorías
Longaniza. 430 calorías
Chorizo colorado: 420 calorías
Jamón del diablo: 463 calorías
Pate de cerdo: 350 calorías
Salame: 550 calorías

Frutas:
Frutas deshidratadas promedio 400 calorías

Cereales:
Avena: 410 calorías
Galletitas en general: 400 calorias

Cuerpos grasos:
Manteca: 758 calorías
Crema de leche al 40% : 415 calorías
Mayonesa: 750 calorías
Salsa golf: 600 calorías
Mermeladas con azúcar: 350 calorías

Buenoo a mii noo me a ido tan bien estos días uhmm estoy mass gorda que nuncaa ayy laa malditaa ansiedad noo mee deja en paz algunos dias sii puedo controlarme y luegoo asi como que el mismo cuerpo mee pidee azucares y todoo eso y ess inevitablee noo comer anunkee sea solo un poco pero yaa sabran laa terrible culpa que see sientee cuandoo atragas y tragas algo ayy no buenoo ay quee seguirr luchandoo...

PREMIOO =)

2010-03-06T19:40:00.000-08:00

1) Premiar a Cinco Blogs Increíbles: difícil!
Yo Otorgo el premio a cualquier princesa que quiera el premio =)

2) Princesita que me lo otorgó: http://flakitanippona.blogspot.com/

3) Reglas:
1.- Otorgar el premio a 5 princesitas
2.-Publicar el premio con el enlace de la princesa que me lo otorgó
3.- Poner las reglas con el blog
4.- Escribir 5 cosas que me gustan de los blogs y 5 que no me gustan.

4) Cinco cosas que me gustan de los blogs:

*Los tips
*Las Thinspos "Que ponen"
*Algunas dietas quee pongan
*Sus historias
*Blogs de otras princesas

5) Cinco cosas que NO me gustan en un blog:

*La musica cuando entras al Blog =S
*Las Entradas con textos muy Largos
*Que tarden mil de tiempo en poner una entrada nueva

Y ess todo lo que no gusta....

Jugos Adelgazantes =D

2010-03-04T20:40:00.000-08:00

Jugo para adelgazar #1
Ingredientes
1 taza de jugo de toronja
1/2 taza de sandía picada, sin cáscara ni semillas

Preparación
Lavar las frutas y picar. Extraer el juego de toronja. Agregar, en una licuadora, este jugo con la sandía picada. Colar y tomar de inmediato un vaso preferiblemente por la mañana.

Este jugo, además de calmar la sed, es depurativo, produce sensación de saciedad y, por ello, se evita comer de más. Es muy indicado en dietas de adelgazamiento.

Jugo para adelgazar #2
Ingredientes
1 taza de fresas
El jugo de 1 naranja
1 ramito de perejil
Miel al gusto
Agua, la necesaria

Preparación
Lavar los ingredientes y extraer el juego de la naranja. Después, añadir este jugo con los otros ingredientes en la licuadora. Licuar hasta obtener una mezcla homogénea. Tomar 1 vaso por la mañana, 3 veces a la semana durante 1 mes.

Por sus cualidades diuréticas y depurativas, facilita la pérdida de peso y evita la retención de líquidos.

Jugo para adelgazar #3
Ingredientes
1 taza de papaya en trozos
1 taza de jugo de naranja
1 zanahoria chica en trozos

Preparación
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y batir durante unos segundos. Si se desea, se puede añadir un poco de agua para hacerlo menos espeso. Tomar 1 vaso por la mañana, 3 veces por semana.

Este jugo adelgazante brinda sensación de saciedad, es depurativo y es ideal para incluirlo en regímenes de adelgazamiento.

Asi que princesas ah hacernos estos deliciosos Jugos "Zumos"

100 cal menos en el desayuno

2010-03-01T20:23:00.000-08:00

Siguiendo con los consejos para la operación bikini 2009, te proponemos trucos para reducir 100 calorías en el desayuno y no aumentar ni 1 solo kilo.

Como sabéis, el desayuno es la comida más importante del día, en la que más podemos consumir calorías que serán quemadas a lo largo del día, pero tampoco debemos cometer excesos, así que apúntate a 100 calorías menos en el desayuno:

1. Abandona las galletas dulces y la bollería, elige tostadas integrales o de arroz con mermeladas o quesos bajos en calorías.

2. Cambia el capucchino o el batido con nata por una taza de café cortado, un té verde, un té rojo o cualquiera de las miles de variedades de tés en el mercado.

3. Reemplaza la azúcar en tu infusión por 1 cucharadita de miel o bien por endulzantes naturales como la stevia.

4. Evita los jamones y embutidos en el desayuno, cambíalos por 1 puñado de frutos secos.
5. Acompaña tu desayuno con frutas frescas o zumo de frutas recién exprimidos, olvida los zumos industriales que tienen más contenido de azúcares.

6. Si quieres consumir hidratos de carbono y estás cansada de las galletas, hazte un sándwich de pan pita o pan integral tostado con queso bajas calorías, tomate y albahaca.

7. Toma un tazón de cereales que no supere los 115 gramos y acompaña con leche o yogures desnatados.

8. Reemplaza los huevos fritos o revueltos por unos pasados por agua o poché.

Recuerda que un desayuno ideal contiene:

1 taza de infusión con o sin leche desnatada
1 porción de fruta fresca
1 vaso de zumo de frutas
3 (máximo) galletas o tostadas integrales
2 (máximo) cucharadas de dulce o queso bajas calorías
Opcional: 1 yogur desnatado con cereales o frutas troceadas

Aprende como Desintoxicarte

2010-02-25T20:30:00.000-08:00

Si eres de las personas que aún están sufriendo los estragos de las celebraciones, pues la solución es simple: desintoxícate. Mejor que pastillas y dietas rápidas, una buena limpieza interna te deja el cuerpo y la mente como nuevos.

Esto te permite eliminar todas las toxinas acumuladas por el exceso de comida y bebida, y así permitir una completa regeneración celular. De esto modo, te evitarás problemas de cansancio, irritabilidad, palidez, entre otros problemas de salud.

Para una adecuada desintoxicación se recomienda:

Tomar bastante agua: por lo general se recomienda tomar dos litros diarios de agua, pero para una limpieza interior puedes aumentar hasta un litro más.

Comer frutas y vegetales: estos alimentos son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes como manzana, sandía, tomate, zanahoria y espinaca. Para una fácil digestión, consúmelos en jugos.

Incluye alimentos claves: el yogur, proporciona calcio y es excelente para el intestino porque renueva la flora intestinal. Las harinas y cereales, contienen fibras que facilitan el tránsito intestinal.

Excluye el café, el té, el alcohol, la sal y el azúcar.

Se recomienda depurar el organismo por lo menos una vez al mes, o mejor aún, cada 15 días. Y

Repetir todas las mañanas

2010-02-24T21:09:00.001-08:00

Hoy es otra oportunidad para intentar ser feliz, para luchar por lo que quiero! Hoy prometo no defreudarme a mi misma ingiriendo comidas que me dañan, me engordan, y me alejan de mi meta: Ser delgada, hermosa, sexy, ser princesa, ser perfecta!Ana/Mia te prometo respetarte hoy, pero mas que nada, me respetare a mi misma

Ocho hábitos beneficiosos

2010-02-22T20:51:00.000-08:00

A continuación te proporcionamos 8 hábitos alimenticios que podrás aplicar sin mucha dificultad, con la finalidad de que te acostumbres a llevarlos a cabo y que tu organismo aproveche mejor los alimentos:

* No tengas ideas equivocadas sobre la alimentación. Pensar que la cena debe ser eliminada, o que es mejor no comer si no se tiene hambre es falso. Las tres comidas son igualmente importantes e incluso se recomienda ingerir alimentos saludables entre comidas.

* Desecha la idea de que sólo las flacas son felices. Estas totalmente equivocada si piensas que sólo las personas delgadas son amadas por los demás. Ama a las personas por quienes son, y no las critiques ni alabes por su peso.

* Fomenta la interacción familiar. Evita comer frente a la televisión, leyendo, trabajando o con otras distracciones.

* Promueve un buen ambiente. Durante las comidas mantén siempre conversaciones amenas y no permitas que la comida sea la hora de las quejas o las agresiones.

* Come si tienes hambre. No utilices la comida para controlar tus emociones negativas como el enojo, ni positivas como la felicidad. Aunque el dicho dice que ‘las penas con pan son menos' lo cierto es que el pan no ayuda a resolver los problemas.

* Acostúmbrate a comer lentamente. Mastica cada bocado al menos 20 veces, así comerás menos, saborearás más los alimentos y facilitarás tu proceso digestivo.

* Evita el consumo de comidas rápidas. Las pizzas, hamburguesas, papas, pollo frito, etc., son muy altas en contenido de grasa y sal.

* Limita tu consumo de alimentos con azúcar. No es nutritiva, no aporta nada más que calorías, contribuye a la obesidad , a la diabetes y a las caries dentales, y usualmente se encuentra en alimentos altos en grasa.

Fomenta los buenos hábitos de alimentación en tu familia e intenta modificar los que sean incorrectos, mediante una alimentación saludable y equilibrada, así disminuirás el riesgo de sufrir enfermedades.

Verdad o Falso =)

2010-02-19T20:41:00.001-08:00

Los alimentos light ayudan a adelgazar: FALSO

Los alimentos light aportan menos cantidad de calorías que su equivalente normal si se toma la misma cantidad, pero eso no significa que sirvan para adelgazar. Muchos productos light siguen siendo calóricos por su propia naturaleza, pues buena parte de sus ingredientes son grasas necesarias para su elaboración, para conferirles su sabor, textura… Ejemplos de esto son la mayonesa light, las patatas fritas light o el paté light, que deben consumirse con mucha moderación porque siguen siendo muy calóricos en comparación con otros alimentos no light. Y es que si revisamos la etiqueta podemos comprobar que no todos los productos light son tan ligeros como parecen. Según la normativa, los requisitos que debe cumplir un alimento para ser calificado light son: que haya productos de referencia en el mercado (leche entera y leche desnatada, mayonesa y su homóloga light…), que la reducción del valor energético sea como mínimo del 30% respecto al producto de referencia y que en el etiquetado, además de mencionar el porcentaje de reducción de calorías, aparezca su valor energético (por 100 gramos ó 100 mililitros).

El aceite de oliva no engorda: FALSO

El aceite de oliva, al igual que el resto de aceites, aporta 9 calorías por gramo, tanto si se consume crudo o cocinado, por lo que se debe moderar su consumo en caso de exceso de peso. Una cuchara sopera (10 gramos) de aceite (oliva, girasol, maíz…) aporta 90 Kilocalorías. Cuidado al añadirle ensaladas.

Los alimentos integrales no engordan: FALSO

Los alimentos integrales aportan más fibra que los refinados, pero la composición en el resto de nutrientes es similar. Es decir, a igualdad de peso aportan las mismas calorías. Lo interesante de la fibra es que mejora el tránsito intestinal, contribuye a reducir los niveles de glucosa y colesterol de la sangre y previene enfermedades como el cáncer. Se aconseja incluir en la dieta productos integrales por estas razones, pero no como método para reducir calorías.

Las frutas como el plátano, los higos, las cerezas y las uvas, engordan: FALSO

Estas frutas aportan más calorías por cada 100 gramos que otras como la manzana, la naranja, etc., por lo que tomando menos cantidad, el aporte de calorías es similar al de una manzana o naranja medianas. Por 100 gramos:
plátano: 85 Kcal;
uvas: 65 Kcal;
higos: 66 Kcal;
cerezas: 60 Kcal.
otras frutas: 30-50 Kcal.
Cualquier fruta engorda

El pan engorda: FALSO

Es la frase típica de quien se pone a dieta por su cuenta. También se dice que la pasta, el arroz, las legumbres o las patatas engordan, cuando no es así. Todos estos alimentos proporcionan hidratos de carbono, los nutrientes que el organismo requiere en mayor cantidad y que deben suponer entre el 50% y el 55% del total de calorías de la dieta. Existe la creencia errónea de que los hidratos de carbono engordan. Su valor calórico es de 4 Kilocalorías por gramo, como el de las proteínas, mientras que el de las grasas es de 9 Kilocalorías por gramo. A igualdad de peso las grasas aportan más calorías, es decir, los alimentos ricos en grasas son más calóricos que los alimentos ricos en hidratos de carbono.Y no nos engañemos: en muchos casos lo que aumenta las calorías del pan es el acompañamiento (mantequilla, embutidos, bacón, quesos, etc.), la mayoría alimentos ricos en grasas.

Frase Motivadoraa =)

2010-02-18T22:08:00.000-08:00

El exito solo se logra si eres bellamente delgada!!!!

Receta Ana =)

2010-02-15T19:52:00.000-08:00

Receta: Anorexia

Raciones: Una

Ingredientes:
1 Taza de Bajo Autoestima
2 Tazas de Auto-Control
3/4 Taza de Determinacion
1 1/2 Tazas de Fuerza
2/3 Taza de Afan
2 Cucharaditas de Rutina
3 Cucharaditas de Secretos y Mentiras
3 Cucharaditas de Culpa
Una pizca de Rabia
1/2 taza de lagrimas (opcional)

Preparacion:
Combine todos los ingredientes en un alma fragil.
Mezcle hasta que toda la culpa se haya ido.
Sirvase en un plato pequeño con un vaso de Refresco Dietetico.
Y esta listo para Disfrutar!!
Garantizado desaparecera frente a tus ojos!!

2010-02-12T21:49:00.000-08:00

Forma para bajar de peso con ejercicio:

Realizar actividades físicas es la mejor garantía para bajar de peso.
Se debe complementar esta baja de peso con un plan alimenticio adecuado.
Se deben cambiar completamente los hábitos alimenticios.
La baja de peso debe ser paulatina para que se mantenga en el tiempo.

No olvidar que la actividad física está recomendada como complemento a cualquier dieta para bajar de peso.

Los mejores deportes para bajar y mantener el peso son la natación y el tenis, pero para que sean realmente efectivos deben ser practicados con intensidad y conocimiento de la técnica, sino no se logrará quemar calorías para bajar de peso. La actividad física debe ser prolongada y constante en el tiempo.

Lo ideal es una mezcla de trabajo aeróbico (65%), muscular (25%) y un trabajo de flexibilidad y recuperación (10%).

No se necesita ir a un gimnasio para bajar de peso. Lo importante es tener una vida activa, abandonar el sedentarismo. Las opciones pueden ser variadas dentro de su actividad diaria: salir a caminar, cortar el pasto de su jardín, pasear al perro, andar en bicicleta, subir escaleras, bailar. etc.
Para quemar grasas lo mejor es realizar actividades físicas de manera intensa y continua. Estas pueden distribuirse durante todo el día de diferentes maneras.

Por eso lo ideal no es sólo hacer ejercicios abdominales, sino que la grasa debe ser quemada a través de ejercicios aeróbicos. También es recomendable hacer ejercicios localizados para tonificar la zona. A través de ambos ejercicios se notarán los abdominales marcados.

Jugo "Zumo" Quema Grasa

2010-02-10T21:52:00.000-08:00

El jugo quemagrasa es una combinación de jugos de frutas que reduce medidas y favorece la pérdida de peso.

La jugoterapia o dieta a base de jugos de frutas y/o vegetales está en boga hoy en día y se utiliza ampliamente para prevenir o curar problemas de salud. También puede utilizarse para adelgazar, como esta receta de un poderoso jugo quemagrasa que reduce medidas y favorece la pérdida de peso.

Este preparado posee propiedades desintoxicantes, diuréticas, depurativas, remineralizantes e hidratantes que te ayudarán también a aliviar el estreñimiento, a bajar el colesterol y los triglicéridos y a mejorar digestiones lentas.

El jugo quemagrasa es una deliciosa combinación de jugo de papaya, piña, sandía y plátano.

Según el país estas frutas reciben otros nombres, por ejemplo la Papaya es también conocida como papayo, fruta bomba, lechosa, ababaya, o árbol de melón; la piña recibe también el nombre de ananá, la sandía se conoce como patilla, melón de agua o melancia y finalmente el plátano, recibe el nombre de banana, banano, guineo o cambur.

El jugo quemagrasa combina las propiedades digestivas, laxantes, astringentes y quemagrasa de la papaya, con la fibra y poderes depurativos de la piña y la sandía, así como las propiedades diuréticas de éstas frutas, incluyendo el plátano. No sustituyas ninguno de los ingredientes.

Receta del jugo quemagrasa (2 porciones):

Ingredientes:

1/2 taza de papaya picada sin cáscara ni semillas
1/4 de taza de piña picada sin cáscara
2 Rebanadas de sandía picada sin cáscara ni semillas
1 plátano maduro picado sin cáscara
1 1/2 taza de agua

Preparación:

Extraer el jugo de papaya y piña. Licuar con el resto de los ingredientes. Colar y beber de inmediato Se puede tomar un vaso antes del desayuno y antes de la comida. Bebe abundantes líquidos a diario para ayudar a eliminar toxinas a través de la orina y la transpiración. El jugo quemagrasa lo puedes tomar por el tiempo que consideres necesario.

Frases Ana*

2010-02-09T21:16:00.000-08:00

*Jamás bajes la cabeza, tu corona podría caerse.
*Lo que me alimenta me destruye.
*Tu problema es quererme perfecta, el mio, pretender serlo.
*Cada vez que no tengo fuerza, cierro los ojos y te imagino contemplandome perfecta.
*Come para vivir, no vivas para comer.
*Decir "No gracias" a la comida es un "Si por favor" a la delgadez.
*Nada sabe tan rico como ser delgada.
*No lo intentes, solo hazlo.
*Te daras cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida.
*Es posible tener que librar una batalla mas de una vez para ganarla.
*En el unico lugar donde encontraras éxito sin trabajo es en el diccionario.
*Cuanto mas claro seas en lo que quieres, mas poder tendras para alcanzarlo.
*La mayoría de las personas tendrian exito en cosas pequeñas, si no estuvieran preocupadas por *mayores ambiciones.
*La resignacion es el suicidio cotidiano.
*Éxito, es ir de fallo en fallo, sin perder el entusiasmo.
*El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no pudes realizar.
*No se sale adelante celebrando exito, si no superando fracasos.
*No te dejes llevar por lo que quieres en el momento,y dejes a un lado lo que has querido por siempre.
*No tienes que ser excelente para empezar,pero tienes que empezar para ser excelente.
*Si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es por que no has echo gran cosa hoy.
*No hay tal cosa como alguien que falla y sigue intentandolo.
*Las grandes obras no son hechas con la fuerza, si no con la perseverancia.
*La fuerza no proviene de la capacida fisica, si no de la voluntad indomable.
*Lo importante no es haber caido nunca, si no levantarnos siempre.
*Tengo kilometros que caminar y promesas que cumplir antes de irme a dormir.
*La grasa frita no puede mentir, su verdad esta escrita en tus piernas.
*Tomaste una decision NO VAS A PARAR, el dolor es necesario, sobre todo el dolor del hambre,
*eso te aseguras que eres fuerte y puedes soportar cualquier cosa.
*Ningun soñador es pequeño ni ningun sueño es demasiado grande.
*Prefiero sentir llena el alma y no el estomago.
*Cada kilo que pierdo es un sueño logrado.
*Nadie puede pararme solo yo puedo hacerlo.
*No dejes para mañana las dietas que puedes hacer hoy.
*Quien no se ha caido nunca no tiene ni idea lo que cuesta mantenerse de pie.
*Realiza cada uno te tus sueños hasta el ultimo en tu vida sin importar las concecuencias.
*Yo te sigo de rodillas de la vida a la muerte y aun a escondidas desde el cielo vendre a verte.
*Las verdaderas princesas somos tan sensibles que sentimos la rotacion de la Tierra, es por eso que nos mareamos.
*No le temo a morir, me preocupa seguir viva.
*Si ese chocolate te venció, tal vez deberia salir por donde entró.
*Renuncio a conformarme con soñar.
*Reza por mi Ana, y liberame de este infierno en donde vivo.
*Me encuentro sola, triste y mareada, pero orgullosa de ser lo que tu esperabas

3 Impresindibles Formas de Perder Peso Quemando Grasa

2010-02-07T21:55:00.001-08:00

No puedes comenzar el 2010 sin saber que para quemar grasa corporal; entoncestendrás que poner atención a lo siguiente:

1.) Dieta Realizando Ejercicios.
Si quieres aprovechar las energias del nuevo año 2010 y piensas en bajar peso seriamente realizando ejercicios, toma en cuenta lo siguiente:

-Haz tu cardio al último. Esta comprobado que al cuerpo le toma aproximádamente 20 minutos para terminar con las reservas glucógeno (la fuente primaria de energía), y comenzar a utilizar las de grasa, esto quiere decir que luego de tu rutina de pesas, comienza con la corredora, bicicleta y demás ejercicios cardiovasculares, quemarás más grasa rápidamente.

-Varia de ejercicios. Si Haces Si Ejecutas las mismas pesas cada vez que vas al gimnasio, tu cuerpo se empezará a acostumbrar y lo que sucederá luego es que, dejarás de quemar tantas calorias asi como cuando empezaste.

-Definitivamente quemarás más grasa si haces una rutina fuerte y corta , digamos 15 minutos corriendo rápido es mejor, que 30 minutos solo trotando, verás como de inmediato obtendrás tu peso ideal.

2.) Dieta Alimentandose.
Si tu y los ejercicios no se llevan bien, para bajar de peso y quemar grasa, siempre puedes recurrir a alimentos que te ayudaran a quemar grasa y por ende a bajar de peso. Suscríbete a boletines que te mantenga al tanto y que te mantenga al día en que comer y asi como las diferentes formas de quemar grasa y bajar de peso.-La toronja, no olvides incluir a la toronja en tu dieta, así como todos sus semejantes, los cítricos, que están llenos de vitamina c la cual resta los niveles de insulina la cual a su vez promueve la quema de grasa.

-La carne de pavo. La carne de pavo blanca puede acelerar el proceso de quemar grasa. Esta es una delas comidas prediletas de los físico-culturistas porque es bajo en grasa y alto en proteínas.
Dentro de la misma familia esta el pollo , el venado, conejo y todos los nombrados carnes blancas.
-Té verde. El té verde ha sido estudiado profundamente debido a sus propiedades quema grasas y ha sido ganador todos los años.

3.) Perder Peso Con Medicamentos.
La verdad es que cada persona es diferente y puede reaccionar de forma distinta a los medicamentos para bajar de peso y quemar grasa, pero siempre aqui será obligatorio consultar con tu médico para que él te recete el mejor medicamento para quemar grasa y perder peso.Pero si te decides hacerlo por ti misma/o toma en cuenta estos efectos secundarios:Aumento de deposiciones.Dolor de cabeza.

Menstruación irregular.Ansiedad.Nerviosismo.Como últimas recomendaciones utiliza el Internet: participa en foros , suscribete a boletines para saber que hay de nuevo en el mercado.

-Deja que te envien noticias y ofertas de productos , así podrás saber que se esta utilizando, que sirve o que no , para que tipo de personas hicieron cierto medicamento, dieta o ejercicios para quemar grasa y bajar de peso.Lo más importante es tomar acción ahora y hoy mismo , enterate de más desde aquí. www.como-quemar-grasa.com

CARBOHIDRATOS

2010-02-06T21:03:00.001-08:00

Es mejor evitarlos en la dieta para bajar de peso?
Los carbohidratos son los alimentos que suben el azúcar.
Por eso también los carbohidratos pueden
ser llamados “alimentos con azúcar”

Por que los carbohidratos engordan? Debería evitarlos en la dieta para bajar de peso?

Los carbohidratos son los alimentos que más engordan porque para ser utilizados necesitan que el cuerpo fabrique una hormona llamada Insulina.

Cuando esta hormona aumenta las células de grasa empiezan a crecer y se alimentan del azúcar que viene de los carbohidratos.

Además los carbohidratos engordan porque actuan como las drogas: pocos segundos después de comer carbohidratos causan placer pero después de unos pocos minutos causan depresión y tristeza.

Lista de CARBOHIDRATOS:::::

Trigo (pan, pan integral, galletas, cereales, pasta)
Maíz (galletas, arepa, cereales)
Frutas (jugos) y Miel
Arroz, Papa, Azúcar
Granola, Avena y Yuca
Granos (caraotas, lentejas, frijoles)
Alcohol

Trucos Para Adelgazar

2010-02-03T20:48:00.001-08:00

1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso.

2. Evita las malteadas de dieta. Solo ahorras calorías temporalmente, porque luego te da hambre como quiera y comes más.

3. Cena en casa. Cenar en restaurantes cinco o más días de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300 calorías más por día).

4. Toma te verde antes de hacer ejercicio. La cafeína libera ácidos grasos, haciendo que quemes grasa más rápido. Y los antioxidantes que contiene el te, junto con la cafeína, ayudan a que quemes calorías mas rápido. (si tienes presión alta, no es bueno que tomes te).

5. Usa linaza en polvo. La linaza es alta en fibra, te ayuda a saciarte más rápido y a eliminar calorías.

6. Aderezo bajo en calorías (20 cal. Y 1.5 grs. de grasa). Mezcla una cucharada de vinagre balsámico, ¼ de cucharita de aceite de oliva y ¾ de cucharita de mostaza.

7. Toma mucha agua. Entre más agua tomes, es mejor para tu cuerpo, además de que te llena el estómago y te quita un poco el hambre.

8. Engaña a tus papilas gustativas. Chupar una pastilla de menta o eucalipto puede ayudar a que se te quiten las ansias de comer.

9. Sazona tus comidas. Usar mucho picante en tus comidas, te puede ayudar a dejar de comer más pronto.

10. Ensalada en trozos. Corta los pedazos de lechuga, zanahoria, tomate, etc, en trozos grandes (en lugar de rallarlos o cortarlos pequeños), te cuesta más trabajo masticar pedazos grandes, entonces lo más seguro es que mastiques más y comas menos.

11. Toma mucha agua. La deshidratación puede alentar un 3% el funcionamiento del tu metabolismo. Debes de tomar muchos líquidos, de preferencia agua.

Dieta "Ayuno Liquidos"

2010-01-30T20:14:00.000-08:00

Perdida estimada: 3 kilos. El consumo exclusivo de zumos de papaya, piña y tamarindo durante tres días provoca que los kilos de más desaparezcan y que el organismo se desintoxique. Además estos zumos son excelentes para quemar la grasa. Reglas de la dieta baja en grasa.

• Sólo puedes tomar zumos naturales de las siguientes frutas: papaya, piña y tamarindos, que tienen las propiedades necesarias para movilizar o quemar la grasa.

• Toma suplementos vitamínicos ricos en vitaminas B y C.

• Bebe diariamente dos litros de agua (mejor que sea mineral).

• Realiza ejercicio físico pero solamente en sesiones ligeras.

• Una semana antes de comenzar, bebe zumo de cualquiera de las frutas señaladas o un concentrado de todas juntas durante la cena para ir acostumbrando al organismo al ayuno.

• A partir del primer día, toma 1.250 ml (cinco tazas) diarios de zumo de piña, papaya y tamarindo repartidos en cinco tomas iguales de 250 ml: desayuno, otra diluida en medio litro de agua para consumir a lo largo de la mañana, comida y otra diluida en agua para la tarde y otra en la cena.

• Una vez concluida la dieta, reemprende la alimentación con productos blandos para no forzar el proceso digestivo bruscamente (como verduras cocidas, comidas con muy poca grasa, etc.).

• Sigue tomando estos zumos durante un mes para que el orgnismo recupere su funcionamiento normal.

• Para mantener los resultados más tiempo, limita los dulces, harinas refinadas, alcohol, carnes con mucha grasa y derivados lácteos (exceptuando yogur) y practica ejercicio.

• Es conveniente repetir la dieta tres meses después de haberla terminado siguiendo nuevamente las indicaciones.

10 Pasos para Quemar Grasas

2010-01-28T20:36:00.000-08:00

Para lograrlo, lo más conveniente es combinar los ejercicios aeróbicos, a fin de rebajar la grasa, con ejercicios especiales, para darle tono a la musculatura.

Por ejemplo, si quieres rebajar tu abdomen y te limitas solamente a hacer ejercicios abdominales, tendrás unos músculos abdominales fuertes y duros, pero permanecerán escondidos debajo del tejido adiposo (grasa). En otras palabras, no podrías conseguir una cintura estrecha con sólo hacer ejercicios abdominales; necesitas hacer también ejercicios aeróbicos.

A quemar la grasa Para eliminar el tejido graso, los ejercicios cardiovasculares de tipo aeróbico son muy efectivos, porque elevan el número de latidos del corazón y hacen que tu cuerpo utilice la grasa almacenada para producir energía, lo cual te ayuda a adelgazar.

Es posible quemar más grasa con ejercicios aeróbicos de larga duración y poca intensidad, como montar bicicleta, correr, nadar o bailar, entre otros. Los expertos recomiendan hacer por lo menos tres sesiones de 20 minutos de actividad aeróbica a la semana, pero para realmente controlar o rebajar el peso, debes hacerlos por lo menos cuatro veces a la semana, por 45 minutos cada vez.

Asegúrate de escoger un ejercicio que te guste y te interese, no solamente porque pienses que es la mejor manera de adelgazar, sino sobre todo para que lo disfrutes, y procura variar los ejercicios que practiques para que no te aburras haciendo lo mismo cada día.

Fuerte y firme como deseas Para aumentar la masa muscular mientras quemas grasa, el entrenamiento con pesas produce excelente resultados.

Tu meta debe ser hacer dos o tres ejercicios por cada grupo muscular y ejercitar cada grupo muscular por lo menos una vez cada semana. Cuando tengas más experiencia puedes hacerlos de dos a tres veces por semana.

Prepara tu rutina Cuando vayas a comenzar una nueva rutina de ejercicios, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

No empieces con ejercicios difíciles ni hagas tus ejercicios demasiado rápido, porque te puedes lesionar o cansar muy pronto y no te beneficiarás de ellos. Diviértete y pásalo bien.

Para esto, asegúrate de escoger actividades que puedas disfrutar. Mantén siempre un nivel cómodo de ejercicios, sin aumentar la intensidad hasta que tu cuerpo se acostumbre a cada nuevo nivel. Consulta con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, en especial si tienes problemas médicos como presión alta, diabetes, etc.

Esto es lo que se debe hacer:

1.- Caminar rápido al aire libre o si estas en el gimnasio, sobre la cinta, durante 5 minutos.

2.- Correr al aire libre o en el gimnasio sobre la cinta, durante 5 a 10 minutos.

3.- Bicicleta fija durante 5 a 10 minutos.

4.- Hacer 3 minutos de ejercicios en un step o tarima, de la siguiente manera:
- subir y bajar del step a paso lento: 1 minuto- subir y bajar del step a mayor velocidad: 1 minuto- subir y bajar del step a paso lento: 1 minuto

5.- Saltar la soga: entre 30 segundos y 1 minuto. Podes realizar saltos con pies juntos, saltos alternando los pies... Una de las maneras más fácil es dando saltitos pequeños sin elevarte mucho.

6.- Haz 3 minutos más de ejercicios variados en el step:
- subir y bajar lento: 30 segundos
- subir y bajar saltando: 30 segundos. Esta vez tenes que saltar a la vez que cambias el pie.- subir y bajar lento: 30 segundos- subir y bajar step saltando de lado a lado: 30 segundos.Colocate de manera que el step quede a tu izquierda, pisa con el pie izquierdo y salta para cambiar de pie.- subir y bajar lento: 1 minuto

7.- Ejercicios variados durante dos minutos:
- en el sitio, como si corrieras, lleva los talones a la cola- de pie, abre y junta piernas hacia derecha e izquierda (paso aeróbico).- da saltitos laterales o delante y atrás.

8.- para ir terminando hacer bicicleta fija de 5 a 10 minutos.

9.- Correr de 5 a 10 minutos.

10.- Caminar durante 5 minutos para recuperar.

Para terminar tomar abundante AGUA

Jicama "Incluyela en tu dieta"

2010-01-23T20:24:00.000-08:00

Jicama..que es y como se come? ( la Jicama es no es una fruta)
La Jícama es un gran alimento para aquellos que estan a dieta. Se puede preparar con limón, sal y chile para un snack nutritivo y llenador.

Nutritivo porque contiene muy pocas calorias, nada de grasa y mucha fibra.
Llenador porque tiene mucha fibra y agua que nos da la sencacion de llenura y la fibra nos sacia.
La jicama es facil de preparar, facil de llevar y es un snack para cumplir con 5 o 6 comidas al dia.

Tenemos una tabla nutrimental por rebanada de 6 gramos.Si comieramos 3 rebanadas de esta verdura, tendriamos un snack de:

4 calorias… si 4.0 grasa
18mg de potasio
2g de carbohidratos de los cuales gran parte es fibra dietetica.

Si comemos una taza de jicama ya sea en cuadritos o tiras, tenemos:
45 calorias0 grasas5g sodio10g de carbohidratos
Ademas contiene una buena cantidad de Vitamina C.

La jicama es una excelente alternativa para quienes siguen un menu bajo en carbohidratos y puede tomarse a cualquier hora del dia. La Jicama es un vegetal saludable.

Dieta de Arroz Pollo y Manzanas

2010-01-20T20:35:00.000-08:00

La dieta del arroz, pollo y manzana permite adelgazar hasta 9 kilos en 9 días en los que solo se pueden comer estos tres alimentos, el arroz, el pollo y la manzana. Es una dieta rápida en la que se puede llegar a perder hasta un kilo por día al tiempo que limpia el organismo de toxinas y residuos.

Esta dieta se basa en el consumo único de uno de estos tres alimentos en la cantidad y el momento deseados. Los nueve días se reparten entre tres de manera que hay que consumir uno de los alimentos permitidos durante tres días (el arroz), los tres días siguientes otro alimento (el pollo) y los tres últimos días el alimento restante (las manzanas). Lo más importante de esta dieta es que no deben mezclarse estos alimentos con ningún otro.

Durante el periodo que dura la dieta no se podrá tomar alcohol ya que su consumo alteraría los resultados de la dieta. Solo se podrá consumir el alimento que toque de estos tres y beber agua o café o te siempre y cuando no se mezclen con azúcar o con leche.

La dieta del arroz, pollo y manzana es de fácil procedimiento:

Durante los tres primeros días solo se puede consumir arroz hervido y sin ningún otro alimento o sustancia añadido.

Los tres días posteriores serán de pollo el cual puedes preparar al horno, a la plancha o bien hervido. Lo más importante en la cocción del pollo, a parte de no mezclarlo con ningún otro alimento, es que debe ser cocinado sin piel ya que es en la piel del pollo donde existen la mayor concentración de grasas y toxinas.

Durante los tres últimos días se consumirán
solo manzanas crudas, hervidas o bien al horno.

La dieta del arroz, el pollo y la manzana permite perder nueve kilos en nueve días aunque si se lleva a cabo correctamente, sus resultados empiezan a notarse a partir del segundo día en el que puedes sentir la sensación de deshinchazón. Es una dieta muy rápida aunque un poco sacrificada por el hecho de poder consumir tan solo uno de los tres alimentos en el que se basa, el arroz, el pollo y la manzana

6 Consejos Anti-Rebote

2010-01-18T20:17:00.000-08:00

Para alcanzar un peso saludable y poder mantenerlo, es importante tener una base de organización y manejo de las cantidades que se consumen. Antes que estar cada x cantidad de tiempo a dieta estricta, lo mejor considerar cambiar ciertos hábitos poco saludables de alimentación para mantenerse en el peso deseado.

Veamos los consejos básicos para evitar el rebote después de la dieta y mantener un peso adecuado, cuyo pilares son la planificación y la moderación.

1. Comienza un plan de adelgazamiento con las mismas pautas con las que piensas mantenerlo: por ejemplo, planea comidas cada X cantidad de horas y establece raciones máximas y mínimas a consumir en las comidas.

2. Realiza sólo dietas puntuales y especiales, para desintoxicarte o subir el consumo de proteínas. Esto ayudará a que venzas la meseta en la pérdida de peso y continúes el adelgazamiento.

3. Sólo consume fármacos antiobesidad en caso de que sean prescriptos por especialistas.

4. Realiza actividad física aeróbica para quemar la grasa acumulada en el cuerpo.

5. No acompañes la dieta con medicamentos o infusiones naturales “milagrosas”, como diuréticos o laxantes, sólo provocan a largo plazo problemas en riñones e intestinos.

6. No sigas dietas estrictas y milagrosas, que solo te hacen perder peso por algún tiempo y luego lo recuperas con creces. Si consumes 3.000 calorías al día, baja el consumo en 500 calorías y relaiza caminata por 60 minutos, con lo que perderás 500 calorías más.

Creo que todas nosotras Princesas tenemos miedo a el Famosooo Rebotee despues de acer dietas yoo lee tngo pavor ya quee eh tenido rebotes infinidad de veces en fin ahoraa yaa see kee acer para que no me vuelva a pasar.

Spero ah ustdes les sirvan stos consejos ok Bye.... Besitoss Splendaaa. =)

Chistes =P paraa alegrarnos un ratooo

2010-01-16T20:12:00.000-08:00

¿Qué es una lapida?

Una china que corre rápido.

Un hombre entra a la ferretería y pregunta

:-"Señor, ¿tiene clavos?"-"No, no tengo, responde el vendedor"-"

¿Y pintura?"-"La verdad es que tampoco tengo.

"-"¿Y un serrucho?"-"

Mire señor, para serle franco, no tenemos nada.

"Molesto, el cliente le reclama

:-"Bueno, ¿y entonces por qué no cierra?"-"

¡Porque no tengo candados!"

Un bobo le dijo a una boba:

¿Casemonos boba?

Y ella le contestó:

¿Con quién?

Primer acto: Una mosca con bata.

Segundo acto: Llega otra mosca con bata.

Tercer acto: Otra mosca más con bata.
¿Cómo se llama la obra?

Combata las moscas.

¿Qué es un punto azul en la mitad de tu jardin?

• ¡¡¡Pues una hormiguita con blue jeans!!!

Había un tipo tan borracho, pero tan borracho ….

que le llamaban “genio“,

porque cada vez que destapaban una botella siempre aparecía

¿Por qué los hombres son como los diplomas?

Porque tardas años en conseguir uno,

y una vez que lo tienes,

no sabes qué hacer con él.

21 RECURSOS PARA ENGAÑAR AL HAMBRE

2010-01-14T21:39:00.000-08:00

1. Antes de cada comida ingiera un vaso de agua. Esto le dará la sensación de llenura.

2. Es mejor tomar medio vaso de jugo de naranja con agua mineral. Así proporciona mejor sensación de sociedad y contiene menos calorías.

3. Cuando vea televisión, en lugar de “picar” cosas que engordan, coma una ensalada de lechuga, repollo o alcachofa, hojita por hojita.

4. Un recurso agradable es preparar cubitos de hielo con agua de menta, vainilla, fresa… y saborearlos si siente deseos de comer.

5. Cuando se sienta con ganas incontrolables de comer alimentos que engordan, más vale tomar un trozo de queso con pan, que una galleta.

6. Antes de asistir a un cóctel, cena u otra reunión tentadora, lo mejor no es comer un huevo duro como aconsejan tantas dietas, si no un yogurt. Esto disminuye el apetito.

7. Las naranjas no deben exprimirse para hacer jugo. Lo mejor es comerlas en trozos. Resulta muy fácil beberse el de tres naranjas; en cambio, comérselas no.

8. Comience las comidas con un pedacito de proteínas (puede ser carne, queso, pollo) y una taza de claro de legumbres, pollo o carne de res desgrasada, que se puede preparar cada tres o dos días. Después de ingerirlo, se come mucho menos

9. Un buen recurso para disfrutar ricos sabores sin engordar es preparar sorbetes de naranja, mandarina o toronja y vestirlos en las gavetas de hielo. Cuando congelan se pueden sacar de uno en uno.

10. Se puede congelar también café en cubitos de hielo de la misma forma y triturarlo después para servirlo en una copa grande.

11. Se sugiere comenzar la comida con el queso para saturar el apetito.

12. Es bueno tener en la nevera pepinillos en vinagre. Cuando sienta hambre, corte algunas rodajitas y coma despacio, saboreándolos.

13. Si no puede aguantar los deseos de comerse un chocolate cómaselo, pero al terminar la comida o con el pan. Comerlo solo engorda el doble.

14. Beba dos o tres vasos de agua antes de cada comida. No tanto para llenar el estómago, sino por diluir en al sangre la sustancia que estimula el apetito.

15. En el refrigerador tenga solo alimentos que no engorden, como productos lácteos o quesos semidescremados, carne magra cocida, frutas o legumbres crudas, huevos, etc.

16. Prepare varios platos en porciones individuales para no comer tanto: huevos en distintas formas, o mousses de verduras, de mariscos, tomates rellenos…

17. En cuanto aperitivos, lo mejor es sustituir los clásicos que pueden engordar, por rábanos, bastoncitos de apio, de zanahoria o de coliflor.

18. Es excelente ingerir huevos pasados por agua en el desayuno, acompañados de una tajada de pan de varios granos, con pechuga de pollo o pavo, o también con queso gruyere. Así tendrá un buen aporte de proteínas.

19. Para un almuerzo de afán, prepare un perro caliente con una salchicha delgada y añada un toquecito de mostaza. Al pan debe retirársele la miga, dejar solo la corteza.

20. Hay que ingerir alimentos que contengan pocas calorías. Pan sin levadura, por ejemplo, tan fino como una hoja de papel de cigarros, sobre el que se puede poner una capa de mantequilla casi transparente o una porción mínima de mostaza.

21. Buena receta para un aperitivo: un jugo de tomate con algunas gotas de tabasco o salsa inglesa. Se parece al bloody mary y engorda mucho menos

Esta informacion fue sacada de la pagina http://comunidaddehermanas.ning.com

TRIZTE ='(

2010-01-13T13:51:00.000-08:00

Buenoo si me encuentro triste puess mee ah sido muy dificil controlar las ganas de comer pensee ke mee seria facil volver a la rutinaa quee llevabaa el año pasadoo.... peroo quee equivokada stabaa puess como en diciembree me chiflee y comii como una loca puess mii cuerpo see mal acostumbroo a comer a sus horas y como la gentee normal...

Nooo see que hacer estoy desesperadaa noo ayoo como controlarmee ay dias ke sii puedoo acerlo peroo luegoo see mee antojan cosas y me las saboreo y caigoo en laa tentacion aunkee terminando de comer pues mee sientoo terriblementee mal...

Ustedess nenass que mee podrian aconsejar =( ya quee mee encuentroo desesperadaa kierooo volvermee a Auto-Controlar y al terminar el día sentirmee conntentaa porkee logreee pasar el día sin avermee atracado deee cosas quee soloo mee alejan mas dee miii metaa ='(

Subii dee pesoo pesoo 62kg see mee izoo panzilla ='( mido 1.60 pofavor nenass necesitoo consejitoss ok

Seee lo agradezco mil ok mee despido x ahoraa Bye.... ='(

"Poema" El Espejo

2010-01-10T21:54:00.000-08:00

Ya no me reconozco, cuando estoy frente
al espejo, he cambiado tanto, que solamente él,
es testigo de que ya no brilla más la luz de
mis ojos, esa luz que reflejaba, el interior de
mi alma y corazón.

Ahora refleja toda la tristeza, que llena todo
mi ser, mis ojos me delatan, porque no hay
más esa chispa de vida, de amor y pasión,
que tenían cuando aun estabas a mi lado
y me hacías sentir ese calor, que decía más
que mil palabras de amor.

Yo era la mujer más feliz de todo el universo,
al tenerte conmigo.
Qué soledad, qué tristeza tan grande, no puedo
ocultar al sentir... que no estás más.

El frió me invade... al no tener el calor de tu
piel, cuando me abrazabas fuertemente, la
tristeza me asfixia, al no percibir tu aliento, el
dolor me lacera, cuando mis labios no sienten
más los tuyos, besándome apasionadamente.

Me duele tanto, verme frente a este espejo,
y es ahí cuando, mis ojos empiezan a derramar
lágrimas, esas lágrimas que resbalan
por mis mejillas y tú ya no estas aquí, para
secarlas, como solías hacerlo, con besos,
con caricias, o con tus palabras de amor.

Cierro por un momento mis ojos, secos y
cansados de tanto llorar, y vuelvo a escuchar
tu dulce voz, diciéndome palabras de consuelo,
cargadas de inmensa ternura..."No estés
triste amor, no llores más, aquí estoy a tu lado",
y mi llanto empezaba a desaparecer.

Ahora no se qué hacer, con esta tristeza, tengo
el corazón destruido, me siento como un ave
con las alas rotas, que no puede emprender
su vuelo.

Muero poco a poco, al mirar mi reflejo, en el
espejo y no reconocerme, no veo más esa alegría
en mi rostro, esa felicidad que desbordaba
todo mi ser.

¿A dónde se fue el amor? O es que acaso nunca
fuiste realidad, tal vez sólo fuiste un sueño
hermoso del que no debí jamás despe

Dieta "Ayuno Parcial"

2010-01-05T21:22:00.001-08:00

1 día: Zumos de frutas o verduras ( uva, manzana, pera, piña, zanahoria, mango, naranja, zanahoria, apio) Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética. 2 día: Zumos de frutas y verduras indicados,

2 dia: manzanas y hasta medio kilo de uva. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.

3 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Ensalada de tomates, pepinos y lechuga o una sopa de espárragos. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.

4 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Ensalada de tomates, pepinos y lechuga a la que se le añaden 5 nueces. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.

5 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Ensalada de pimientos, pepinos y lechuga a la que se le añaden 5 nueces. 100 gr. de pescado azul. ( sardinas, atún, caballa, etc) Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.

6 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Un plato de verduras cocidas, 2 rebanadas de pan integral y 150 gr. de tofu. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.
7 día: Comenzar una dieta baja en calorías

Año Nuevo Vida Nueva =)

2010-01-02T20:40:00.000-08:00

Buenoo sii ya empezo el 2010 y puess como en diciembree huboo muchaaa comidaa antojos y demas cosas uff puess comii muchas cosas quee tenian mil caloriass importandomee muyy pocoo miii figuraaa =(...

Pero aun falta el día de reyes ayy nooo quee malaaa ondaa mass antojoss paraaa mi lo maloo dee todo esto es ke la fuerza de voluntad la eh perdidoo necesitoo recuperarlaa porke ess terriblee vivir asii comiendo y ver como voy engordandoo aunkee gorda eh estadoo peroo ahoraa me siento masss...

Ahoraa ess tiempoo dee cambiar esoo y empezar de pokoo a pokoo a dejar dee comer lo menos posiblee para quee mi cuerpo se acostumbree a llenarsee con poka cantidad dee comidaaa seraa dificil peroo noo imposibleee lo see soloo necesittoo quee mii mentee controlee a mii cuerpo de nuevoo y listoo...

Speroo estee añoo cumplir mi meta y sentirmee agusto conmigo misma paraa poder sentirmee seguraa de mi mismaa y vermee bonitaa.....

Buenoo nenass mee despido noo sin antes desearless un buen incioo dee Año y quee todas sus metass suu cumplan y quee tngan muchaa salud paraa poderr seguir luchando por serr hermosas.

Ok.. see less kieree muchoo Bsitos... Bye...

Felicitaciones Princesas!!!!

2009-12-31T21:30:00.000-08:00

FELIZ AÑO 2010!!!!!!!!

Que todos sus Metas see cumplan nenass see less estimaaa muchisiimooo aunke no nos conozcamoss lass kiero muchooo ok..

Atee: Suu Amiga Victoria....

Quemadores De Grasa – Combinaciones De Alimentos Quemadores De Grasa

2009-12-28T21:34:00.000-08:00

¿Estás buscando combinaciones de alimentos quemadores de grasa?

Afortunadamente hay muchos alimentos que queman mucha grasa rápidamente. Podemos aprovechar estos alimentos si los comemos como deberíamos.

Aquí hay una lista de 8 alimentos quemadores de grasa:

1- El salmón es saludable por sí mismo. Este tiene grasas saludables que nos dan muchos beneficios incluyendo los ácidos grasos de omega-6. Muy bueno para bajar de peso y otros beneficios relacionados a la salud.

2- Aquí hay dos alimentos que literalmente a los cachorros le apetecen: El brócoli y las habichuelas verdes que también conllevan muchos beneficios saludables.

3- Las manzanas ayudan al cuerpo a quemar grasa como energía. Es muy recomendable que comas tantas como puedas en el día si quieres quemar mucha grasa.

4- La toronja - Come esta fruta que es uno de los mejores alimentos quemadores de grasa. Si le es posible coma esta fruta todos los días acompañando sus comidas. Ayuda a quemar grasa y conlleva otros beneficios para su salud en general.

5- El atún es un pescado muy saludable, el cual sirve como una gran fuente de proteínas, y es un grandioso quemador de grasa mientras contiene el saludable aceite graso, omega-6.

6- El queso cottage puede ser usado como un buen aperitivo, y también te ayuda a dar una sensación de satisfacción a tu estómago por un buen rato.

7- Coma ensalada y utilice vinagre de manzana y/o aceite de oliva. Al agregar estos ingredients, quemará grasa más rápido.

8- El apio – A muchas personas no les gusta el apio, pero el apio es uno de los mejores alimentos quemadores de grasa que puedes comer a cualquier hora del día y en cualquier parte sin el riesgo de ganar peso. A muchas personas les gusta comerlo con mantequilla de maní, pero esto le quitará los beneficios.

Estos son 8 grandiosos alimentos quemadores de grasa que te ayudan a quemar grasa con mucha rapidez. Trata de comer algunos de estos alimentos todos los días para llegar a tu meta más rápido

Carta a "SANTA CLAUS" Chistosa

2009-12-23T20:30:00.000-08:00

Querido Santa:

Te extrañará que te escriba hoy 26 de diciembre, pero quiero aclarar ciertas cosas que me han ocurrido desde el primero de mes cuando lleno de ilusiones te hice llegar mi carta en la que te pedía me trajeras una bicicleta, un tren eléctrico, un Nintendo 64 y un par de patines.

Quiero comentarte que me maté estudiando todos los días del año tanto que no sólo fui el primero en la clase, sino que también me saque puros dieses en todas las materias de la escuela; no te voy a engañar, no hubo nadie en el barrio que no se portara mejor que yo con sus papás, con sus hermanitos, con mis amigos y con los vecinos

Hacía mandados SIN COBRAR, ayudaba a los ancianos a cruzar la calle y no se presentaba algo que hacer que no lo hiciera yo por mis semejantes y sin embargo......

Mira que dejar debajo de mi árbol... un pinche trompo, una puta corneta y un jodido pinche par de calcetines, ¡QUE CAGADA!, que chingados te has creído panzón mal parido, o sea, que me has agarrado de tu pendejo todo el puto año, tan solo para salirme con una mamada así, y no conforme con esto, al maricón del hijo de mi vecino, a ese gran mierda sin educación, malcriado, desobediente, que le grita a su mamá, que no se puede entrar a su cuarto por el chingo de juguetes regados que tiene por todas partes, a el si le trajiste todo lo que te pidió.

Por todo esto solo pido que venga un huracán o algo similar que te ponga en toda tu madre, que te apañe tránsito medio pedo y que te quiten el puto trineo y te zampen al bote, ya que con un santa claus tan culero como tú, tan falso, mejor que nos cargue la chingada a todos.

Pero eso si cabrón, no dejes de venir el año que viene, porque voy a darles de pedradas a tus putos y sarnosos renos, empezando por ese pinche “Rodolfo”, que nombre tan maricón tiene.

Te los voy a espantar, para que tengas que chingarte a pie como yo cabrón, ya que la bicicleta que te pedí, era para irme a la escuela que me queda hasta casa de la chingada, y no quisiera irme sin despedirme y antes mentarte toda tu puta madre que te parió, ojalá que cuando vayas bien alto, hijo de puta, se voltee tu pinche trineo y te rompas tu madre y te des un putazo por ser tan mierda. Ojalá y te acusen de terrorista o narcotraficante, te fusilen y te den la silla eléctrica o la guillotina, para que no seas tan ojete, pinche Santa Claus culero. Pero eso sí, te advierto que el año que viene vas a saber lo que es ser un niño maldito, y un cabrón bien hecho.

Atentamente:

Pepito de ahora en adelante “El Cabrón”

P.D. ah.. se me olvidada, el trompo, la corneta y los putos calcetines puedes recogerlos cuando vengas para que te los metas por el pinche culo....

Tienes Pacienciaa Princesa!!!!!

2009-12-14T22:23:00.000-08:00

Este es un Buen tip para la ansiedad...

Sabias que cuando tienes DEMASIADAS ganas de comer ese chocolate q esta en la nevera y piensas "hum... mejor espero un rato y me lo como"... en un 90% de los casos las ansias desaparecen??

Esta demostrado cientificamente que al esperar un rato mas para comer eso q tantas ganas tenemos la ansiedad desaparece en la mayoria de los casos!!

Asi que princesa ponte super comoda en tu cama,Y siempre ten paciencia!! Siempre espera 15 minutos, luego 15 mas o hasta 1 hora! y la ansiedad se ira =D tendras mas tiempo para pensar por que lo haces =S acaso estas tan hambrienta? hecharas por el inodoro todo tu esfuerzo??? NO =D asi q paciencia q la ansiedad se va =D

Asi quee amigas princesitass ay quee poner stee tip en practica kien kita y sii funcionaa yo unaa vezz loo izeee y sii mee funciono pero yaa noo looo seguii practikandoo =( peroo ahoraa loo are mass seguidoo xkee tenerr sobreepeso u obesidad ess terriblee verdad!!!!

Buenoo nenitass Byee y animoo a todass ok

Besitos

Que Ejercicio Quema Mas Calorias?

2009-12-12T21:19:00.001-08:00

Hay actividades que te ayudan a quemar más calorías que otras, así que toma nota para que aprenda a invertir mejor tu tiempo a la hora de ejercitarte y logres

llegar a tu peso ideal.

¿Será mejor brincar la cuerda o correr?

Cuando saltas la cuerda quemas alrededor de 10 calorías por minuto, mientras que un trote moderado te hace quemar alrededor de 13 calorías. Es una diferencia pequeña, así que elige tu ejercicio en función de tu comodidad, si quieres quedarte en casa a ver tele mientras brincas o salir a tomar aire fresco mientras corres.

¿Te conviene caminar a paso lento o nadar?

Cuando nadas a un ritmo constante puedes quemar 240 calorías en un lapso de 30 minutos; en el mismo tiempo de una caminata quemarías 210 calorías. La diferencia tampoco parece ser gran cosa, pero debes saber que la natación tiene un pequeño problema: el agua muy fría podría contribuir a que conserves grasa en el cuerpo, así que si nadas elige una alberca con calefacción.

¿No te decides entre una clase de yoga o una sesión de pesas?

Una clase intensa de yoga te ayuda a quemar arriba de 680 calorías en una hora, en cambio, una sesión de entrenamiento con pesas del mismo tiempo sólo te ayuda a quemar 430 calorías.

¿Cuál de las dos nos ayudaría a quemar más: andar en bicicleta o patinar?

Dar un paseo en bicicleta te ayuda a quemar 200 calorías en 30 minutos, en cambio, patinando logras quemar alrededor de 250 calorías en el mismo tiempo.

Quieres sudar y perder muchas calorías, entonces eliges ¿una sesión intensa de ejercicio o una sesión de baile?

Ambas opciones son buenas, pero con 45 minutos de boot camp class logras quemar alrededor de 650 calorías. Si prefieres bailar y lo haces en serio a un ritmo intenso, quemarás alrededor de 600 calorías.

Una clase de spinning o usar la caminadora, ¿cuál te ayudará más?

30 minutos de spinning te harán quemar 300 calorías, pero si usas la caminadora con la inclinación promedio que todos usan (3-5%) quemarás 200 calorías en el mismo tiempo. Si quieres usar la caminadora y quemar las mismas 300 calorías que quemarías en la bicicleta tendrías que inclinarla en un 10% más.

¿Qué actividad quema más calorías: el Tae Bo o un a clase de aerobics?

El Tao Bo quema casi el doble de calorías que una clase de aerobics de bajo impacto (11 calorías por minuto vs. 6 calorías por minuto). Lo que debes considerar en este caso es qué tanto puedes aguantar el intenso ritmo y alto impacto del Tae Bo.

Para quemar calorías no tienes precisamente que ponerte a hacer ejercicio, así que puedes elegir entre ¿pasear al perro o jugar con tus hijos?

Perseguir a tus niños o jugar a las escondidillas con ellos puede hacer que quemes alrededor de 180 calorías en media hora. Llevar a caminar a tu mascota te hará quemar 110 calorías en el mismo tiempo. Lo que sugerimos es: ¡haz ambas cosas!

Para una ama de casa, ¿arreglar tu jardín o hacer la limpieza de tu casa?

Una hora dedicada a la jardinería te hará quemar 300 calorías, mientras que barrer, trapear y sacudir te hará quemar sólo 250 calorías. Como sea, ambas actividades te servirán en tu objetivo de perder peso.

Calorias Negativas Oh Quema Grasas

2009-12-10T21:37:00.000-08:00

Uno de los grandes descubrimientos de nuestros días ha sido que se puede adelgazar comiendo. Es decir se ha descubierto que hay alimentos que aportan calorías negativas o que se consideran como alimentos quemagrasa. Hay alimentos que aportan muy pocas calorías, y que nuestro organismo gasta más calorías en la digestión de estos alimentos de las que ellos mismos aportan, esto hace que con el mero hecho de comerlos ya estemos quemando calorías.

Es decir comer 100 gr. de espárragos aporta 24 calorías, sin embargo para digerirlos nuestro cuerpo gasta 40 calorías, por tanto comer 100 gr. de espárragos aporta 16 calorías negativas.Hay que saber que las calorías negativas en sí mismas no existen, es decir no hay ningún alimento que en sí mismo haga quemar grasa, pero lo que sí es cierto es que al comer alimentos muy bajos en calorías nuestro cuerpo con solo hacer la digestión ya quema más calorías que si no comiésemos nada. Así que se acabó lo de "esta noche no ceno" para adelgazar.

Hay que tener cuidado con esta dieta ya que debemos incluir algo de proteínas y grasas, ya que prácticamente los alimentos de "calorías negativas" o quemagrasas no aportan casi.

Lista de alimentos que aportan calorías negativas o alimentos quemagrasa:

Verduras

Espárragos

Brócoli

Coliflor

Tomate

Lechuga

Zanahoria

Espinacas

Alcachofas

Calabacín

Frutas

Naranja

Papaya

Piña

Manzana

Arandanos

Fresas

Frambuesas

Mandarina

Sandia

Melon

"Ampoyetas de Alcachofa"

2009-12-08T22:39:00.000-08:00

FORMULA: EXTRACTO FLUIDO DE ALCACHOFA, EXTRATO FLUIDO DE HINOJO, L-CARNITINA, L-LISINA, VINAGRE DE MANZANA, METIONINA, CITRATO DE CALCIO, VITAMINA B6, VITAMINA C, VITAMINA D3, VITAMINA B12

LAS AMPOLLETAS DE ALCACHOFA TE AYUDARAN A BAJAR DE PESO RAPIDAMENTE ES UN EXCELENTE TRATAMIENTO PARA PERSONAS DIABETICAS TAMBIEN YA QUE AYUDAN A REGULAR LOS NIVELES DE AZUCAR EN LA SANGE. SE DEBE TOMAR AGUA (MINIMO 2 LITROS AL DIA),LAS AMP0LLETAS DISMINUYEN LA ANSIEDAD POR COMER Y SUPRIME EL APETITO NATURALMENTE. FORMA DE TOMAR: UNA AMPOLLETA EN AYUNAS DISUELTA EN AGUA O JUGO (EN UN MEDIO VASO)

SI ESTAS EN ALGUN TRATAMIENTO PARA SOBREPESO COMO SIBUTRAMINA O ORLISTAT, LAS PUEDES COMBINAR SIN NINGUN PROBLEMA.

Una dieta a base de alcachofas permite adelgazar hasta tres kilos en tres días, aunque su bajo nivel calórico no permite prolongarla más de tres días ya que el organismo necesita de otros alimentos para poder funcionar bien y sanamente. Evidentemente, las alcachofas que se consuman durante esta dieta no deben ser fritas sino a la plancha ya que de lo contrario su nivel calórico subiría abundantemente.

Buenoo recien yo me la compre ayer =) wii mañanaa laa provaree aver ke tal me va una amiguita mia ke no ess "Ana y Mia" me dijo ke eran muy buenas y que ella si sta bajando de peso y puess mee paso esee tip =) yaa les stare contandoo como mee va ok..

Spero prontoo alcanzar mii metaa 45kg pues ya laa veo muyy lejana puess noo bajoo ahoraa stoy en 62kg ayer me pese y buenoo fue algoo terriblee waaa noo ess unn martiriooo porke pues mido 1.60 oseaaa son unaa gran y enormee ballenaa no noo Bye....

Que Hada rige tu signo zodical??

2009-12-07T10:03:00.000-08:00

1.- ACUARIO: HADA RANDAY "Estrellas de color plateado para ti"

2.- ARIES: HADA MELIHAH "Estrellas de color celeste para ti"

3.- CÁNCER : HADA NUBYH " Estrellas de color verde para ti"

4.- CAPRICORNIO : CIALE " Estrellas de color violeta para ti"

5.- ESCORPIO : HADA SABELINA "Estrellas de color amarillo para ti"

6.- GEMINIS: HADA ARGAY " Estrellas de color azul para ti"

7.- LEO : HADA XINAU " Estrellas de color naranjas para ti"

8.- LIBRA : HADA RESMIN " Estrellas de color doradas para ti"

9.- PISCIS : HADA GRINZA " Estrellas de color blanco para ti"

10.- SAGITARIO :HADA CAYLA " Estrellas de color Púrpura para ti"

11.- TAURO : RASNYSH " Estrellas de color fucsia para ti "

12.- VIRGO:HADA ARNICH " Estrellas de color rojo para ti"

Algunas Dietas Interesantess =)

2009-12-04T20:38:00.001-08:00

La piña es una fruta que además de ser poco calórica tiene la peculiaridad de quemar grasas, es por esta razón que a lo largo de esta dieta la podemos encontrar en muchas comidas.

Cabe destacar que la piña que se consume a lo largo de la dieta debe ser natural o bien enlatada en su jugo, nunca en almíbar puesto que la fruta en almíbar contiene grandes cantidades de azúcar y perdería sus propiedades adelgazantes

Día 1:Para desayunar:
2 rodajas de piña
1 rebanada de pan tostado con mermelada Light

Para comer:
1 filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite
2 rodajas de piña

Para cenar:
1 pechuga de pollo
Ensalada
2 rodajas de piña

Día 2:Para desayunar:
1 yogur desnatado de piña

Para comer:
Filete de ternera a la plancha
2 rodajas de piña

Para cenar:
Crema de verduras
2 rodajas de piña

Día 3:Para desayunar:
1 rebanada de pan tostado
1 loncha de pavo

Para comer:
Macarrones
1 yogur desnatado de piña

Para cenar:
Ensalada mixta con 1 lata atún natural y vinagre de manzana
2 rodajas piña

Día 4:Para desayunar:
2 rodajas de piña
1 rebanada de pan tostado con mermelada

Para comer:
Filete de pollo o de ternera a la plancha

Para cenar:
Macedonia de fruta con: piña, naranja, kiwi, manzana y pera

Día 5:Para desayunar:
1 yogur desnatado de piña

Para comer:
1 filete de merluza o salmón
2 rodajas de piña

Para cenar:
Crema de verduras
2 rodajas de piña

Día 6:Para desayunar:
1 rebanada de pan tostado
1 loncha de pavo

Para comer:
Filete de pollo o de ternera a la plancha

Para cenar:
Ensalada mixta
Un huevo
2 rodajas de piña

Día 7:Para desayunar:
2 rodajas de piña
1 rebanada de pan tostado con mermelada Light

Para comer:
Un filete de lenguado
ensalada mixta
2 rodajas de piña
Para cenar:

Judías hervidas
Una patata
1 yogur de piña desnatado

Esta dieta enviada por nanette97 es una dieta que ella misma siguió junto con las indicaciones de un médico y con una serie de complementos alimentarios (pastillas) que le ayudaron a perder más de 2 kilos en una semana.

Para que la dieta funcione es importante evitar el consumo de patatas, arroz y pan, sobretodo en los aperitivos que es donde más se ingiere.

Además de las indicaciones del menú, esta dieta debe ir seguida de la practica de algún tipo de ejercicio físico durante al menos 30 minutos diarios y beber mucho agua durante todo el día.

Procedimiento:

desayunar:

Cereales de avena (corn flakes)1 vaso de jugo de manzana

Para comer:

Una ración de carne blanca (de ave) con ensalada verde

Para cenar:

Cualquier tipo de sopa o 2 yogures

10 Beneficios De Dormir Bien =)

2009-12-03T20:27:00.000-08:00

1.-Estética. Dormir te vuelve bella, la piel descansa y las células se regeneran con más facilidad.

2.-Los ojos. La vista descansa de forma profunda y la rodopsina, un pigmento sensible a la luz se regenera, de manera que los ojos se recuperan del esfuerzo realizado durante el día. Además ayuda a eliminar las ojeras y las bolsas.

3.-Respiración. Al conciliar el sueño se ralentiza y se vuelve más profunda, lo que facilita la oxigenación de las células.

4.-Adelgaza. Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente presenta una tendencia a acumular grasas y es más difícil quemarlas. Un cuerpo descansado ayuda a mantener el peso o incluso a perderlo ya que cuando dormimos poco producimos mayor cantidad de hormona ghrelina, que aumenta el apetito.

5.-Anti-virus. El sistema inmunológico necesita descansar, dormir poco afecta tanto como el estrés, lo que eleva el riesgo ante infecciones.

6.-Controla la hipertensión. Cuando no se descansa lo suficiente estamos en riesgo de un aumento de nuestra tensión arterial y de enfermedades cardiovasculares por el incremento de producción de cortisol, la hormona causante del estrés.

7.-Corazón. Durante el sueño también se ralentiza la frecuencia cardíaca para que las células coronarias y los tejidos puedan repararse: es el momento en que nuestro organismo libera la melatonina y la hormona del crecimiento para desarrollar estas tareas.

8.-Controla la Diabetes. Dormir bien también ayuda a controlar la diabetes tipo2
ya que aumentan los niveles de azúcar en sangre como consecuencia del mismo cortisol.

9.-Intelectual. El descanso es fundamental para mejorar nuestra actividad intelectual. El cerebro necesita estas horas de desconexión para procesar toda la información acumulada durante el día. Para estudiar, por ejemplo, lo mejor es dormir bien frente a quienes pasan la noche en vela repasando. También ayuda a nuestra emotividad, de manera que liberamos emociones inconscientes que de otro modo quedarían reprimidas.

10.-Coordinación física. Una actividad psicomotriz no puede ejecutarse convenientemente si el cerebro no está descansado. Es cuando no atinamos por culpa de la fatiga. Si la actividad que vamos a realizar es conducir o un trabajo que implique riesgos el descanso no sólo es aconsejable sino imprescindible.

=) Test Personal (=

2009-11-30T21:16:00.000-08:00

1 .Como te llamas? Victoria “Vikatina”
2. Donde naciste? Tamaulipas, México
3. Cuántos años tienes? 22 años
4. Vives solo? No “Vivo con mis tíos” quiero independizarme
5. Tienes hermano/ as? Una hermana mayor 1 año 8 meses
6. Tienes hijos? Nop = (
7. Tienes mascotas? Si “Un perrito chihuahueño”
8. Donde te gustaría vivir en un futuro? España o Rusia
9. Tu comida favorita? Las mas engordantes del mundo jeje =(
10. series favoritas? Kenan & Kell, South of nowhere, shot of love etc
11. Películas favoritas? Fucking Amal, El ultimo suspiro, Titanic, El exorcista etc
12. Canción favorita? Muchas románticas =)
13. Tienes hobbies? Chatear visitar blog’s caminar hacer dietas etc
14. De que tienes miedo? De no lograr lo que quiero y sentirme mal conmigo misma
15. Tienes vicios? Nop a nada lo considero vicio
16. Practicas deporte? Caminatas
17. Cual es tu peor manía? Ninguna
18. Tu mejor virtud? Fiel a kien amo
19. Eres rencoroso? Uff demasiado
20. Eres celoso? Sip “Solo cuando me provokan”
21. Sabes guardar secretos? Sipi =)
22. Te cuidas? Si me cuido muchooo =)
23. Te gusta tu cuerpo? Paraa nada me doy askooo iuck
24. Te operarias? Sii “Reducir mi busto y una Lipo”
25. Como defines tu forma de vestir? Ekiz “Normal” 100% Sencilla
26. Te enfadas con facilidad? Sii cuandoo no me gusta algo quee digan
27. Que haces cuando te aburres? Puzz chateo oh veo telee
28. Odias a alguien? Siii “A mi madre”
29. eres supersticioso? Un poquito dpnde de la superticion
30. crees en las brujas? Siii =S
31.como te ves en 10 años? Trabajando teniendo mi casita propia y con un Bb
32.cuantos hijos quieres tener? 1 niño o niña jeje =P
33.que nombres les pondrás? Niña, Fernanda, Elena, Niño, Santiago, Sebastian, Alejandro, Fernando
34.que harías si te tocara la lotería? Muchas cosas =)
35.has participado en algún concurso television? Nop
36.tienes algún sueño sin cumplir? Muchosss =)
37.de pequeño/a que querías ser. Lo conseguiste? No see nunca tuve algo en mentee
38.has probado las drogas? Nop
39.Crees en El amor a Primera Vista? Si pero es mas la atracción x una persona lo que te atrae primero
40.te cambias de ropa en casa? Sii obvio
41. Eres virgen? Nop
42.A que edad perdiste la virginidad? 16 años =(
43.Cuanto fue la ultima vez que hiciste el amor? Uff yaa tiene tiempo como 3 meses
44.En la cama te gusta dominar o ser dominado? Dominadaa =X
45.Has utilizado alguna vez un juguete sexual? Siii =)
46.Has fingido alguna vez un orgasmo? Seee “Ants”
47.Cuantas veces haces el amor por semana? Si fuera x mi kadaa 2 veces x semanita
48.Has sido infiel alguna vez? Siii “ En una ocasión”
49.que harías por amor? Pues no see dpnde de lo quee me pidan
50.A que edad te enamoraste por primera vez? A los quee 17 años “Amor real”
51.Para ti que significa el amor? Entregar el 100% de mi misma y ser fiel
52.Te has sentido atraído por alguien del mismo sexo? Si
53.Besado a alguien del mismo sexo? Siii =)
54.Crees en los matrimonios entre el mismo sexo? Siii 100% de acuerdoo
55.Aceptarías que tu hijo/a fuera homosexual? Siii
56.En que te fijas al conocer a alguien? En su forma de platikar y en sus dientes
57.Cuantos amigos verdaderos tienes? Ninguno
58.Que significa para ti la amistad? Para miii es star en las buenas y en las malas con tus amigos 59.Cuanto fue la ultima vez que te dijeron, te quiero? Ayer jeje mejor dicho un Te amo
60.La ultima vez que tuviste una pelea? Uff nii me acuerdooo
61.La última vez que reíste? Hoy
62.La ultima vez que lloraste? Noo mee acuerdooo
63.La ultima vez que te has pegado con alguien? Yaa tiene muchisimoo
64.El último libro que leíste? Unoo quee era dee Historias dee terror jeje
65.Lo ultimo que comiste? Pollitooo
66.De donde viene tu nick en del blogger? Vikatina “Vi x Victoria y Katina x laa chava de t.A.T.u. la pelirojaa” ess mii Thinspo
67.te importa el medio ambiente? No mucho =S
68. has viajado mucho? Nop =( Buuu
69.que es lo 1º que haces por la mañana? Ver tele jeje
70.y lo ultimo que haces de noche? Chatear
71.un objeto muy apreciado? Mi Lap y mi cel =)
72.eres feliz? Ahmm Nop
73.a que hora naciste? 9:00 de la noche
74. Ciudad o pueblo? Ciudad
75.gato o perro? Los 2 meee gustan =)
76.dulce o salado? Ambos
77.playa o montaña? Ambos
78.terror o comedia? Terror
79.con luz o sin luz? Sin luz
80.rosas o flores? Ambas
81.piso o casa? Casaaa
82.Ana o Mia ? Ana
83. Coca-cola o pepsi? Pepsii =)
84. comida casera o precocinada? Comida echaa en casa es mejor
85. playeros o zapatos? Zapatos
86. Verano o invierno? Verano “Aunke sudee pero asii quemo cal =)”
87. Chicles o caramelos? Chiclesss
88. Cantar o bailar? Bailar
89. Chocolate o sexo? Sexoo
90. Letras o números? Ambos jeje
91. Vida tranquila o loca? Tranquilitaa
92. Vida con religión o sin? No seee
93. ser cazado o cazar? Cazadoo =)
94. Deportes o corazón? Corazon
95. Mcdonalds o burger king? Burger King
96. Zumo o gaseosas? Zumoo “Jugo”
97. Cartas o juegos de mesa? Juego dee mesaa
98. móvil o teléfono fijo? Movil “Celular”
99. Que vas hacer ahora? Nadaaa =(
100. Que harás mañana? Tengo una carrera que empezaré y tmb ir a caminar y hacer dietaaa =)

"Frases Del Libro Abzurdha"

2009-11-28T20:51:00.000-08:00

Simplemente cada uno es libre de hacer lo que quiera con su estomago, con sus glándulas salivales, con sus vómitos y con su ingesta de calorías. Yo no estoy molestando a nadie, no estoy invadiendo propiedad privada, no estoy evadiendo impuestos, ni robando, ni matando ni nada parecido. Solamente estoy tratando de cumplir mi cometido.

Un sacrificio es renunciar a algo
bueno para algo mejor,
la comida es buena,
ser delgada es mejor

No comas Diferenciate de todo el mundo. Todo el mundo come, es algo normal, algo que puede hacer cualquiera: desde el médico hasta el que barre la vereda en la calle. Pero tu eres algo más que esas personas. Tu puedes aguantar el hambre. Tu no necesitás nada más que tu propia piel y aroma de pureza, no necesitas la comida, no necesitas anadie. Puedes vivir de ti misma... no quieres que nadie se te acerque y corrompa el estado divino en donde estás.

Ya que Ana te alcanzó, no la dejes ir. ANA es sagrada y si te eligió es porque sabe que tu eres especial, que tienes más habilidades que todos los demás en este mundo de hipócritas.Recuerda que todos pueden comer, pero que se requiere una fuerza superior para dejar de comer y para resistir la profana tentación.

No admires lo que eres sino lo que puedes llegar a ser. No se puede ser demasiado rico ni demasiado flaco. El dolor es temporal, la gloria es eterna. El hambre duele pero funciona. Los huesos definen quiénes somos realmente, dejá que se vean. Comé menos,pesá menos. Mi cuerpo es puro: es un pecado corromperlo con comida.

La desaparecidaa =(

2009-11-26T20:59:00.000-08:00

Bueno hacia mil de tiempo que noo mee pasaba por mi Blog =( ess quee no se porque motivo mee daba un poco dee flojeraa escribir aqui =( ya quee estabaa haciendo un foro dee Ana & Mia pero no mee salio como esperabaa ya quee alguien no see quien mee lo reporto y lo bloquearon y ahoraa vuelvo otra vez aquii a seguir escribiendoo sobree mii vida con Ana =) me siento algo emocionada como siii fuera laa 1era vez quee lo ago jeje =)....

Aquii less dejo algunos beneficios quee tiene el caminar diariamentee caminar yoo empezaree nuevamentee a caminar en las tardes averr sii asii quemoo algunass caloriass y sobree todoo grasaa kee buenaa faltaa mee acee jeje bueno yaa aquii less dejoo laa info....

Beneficios de caminar

1. Ayuda a controlar el peso.
2. Mejora la circulación sanguínea.
3. Evita problemas cardíacos.
4. Ayuda a la digestión y eliminación.
5. Actúa como supresor moderado del apetito.
6. Mantiene los huesos sanos y fuertes, ayudando a enderezarlos.
7. Elimina tensiones y preocupaciones.
8. Previene problemas respiratorios.
9. Elimina grasa.
10. Tonifica los músculos de muslos, pantorrillas y cadera.
11. Mejora la visión periférica.

Caminando se enderezan los músculos alrededor de las articulaciones. Esto quita la presión en las mismas, las nutre exprimiendo fluidos adentro y afuera, dando nutrición al cartílago.
A paso ligero aumenta el nivel de endorfinas, los aliviantes naturales de dolor producidos por el cuerpo.

Caminar promueve la inmunidad del sistema, aumentando la producción de los componentes de la sangre que luchan contra los virus y bacterias.

THINSPOS

2009-09-20T22:24:00.001-07:00

De Regreso =)

2009-09-10T20:52:00.000-07:00

Holaa princesas!!!!

Buenoo yaa stoy de regreso despues de varios días dee ausencia

=( buenoo 1ero quee nada yo me encuentro bien y bueno referentee a lo del trabajo puess era una trampa =( eraa paraa serr damas de compañia see imaginan esooo oseaa eraa una "Empresa" disfrazadaa quee soloo buscaa chavitas paraa prostiturilas por asi decirlooo ayerr volvi a ver el mismoo anuncioo quee viii yo peroo con diferentee nombree del kee mee toko a mii ver pero era el mismo numero asi ke porr esoo me dii cuentaa que era para lo mismo. perooo buenoo sera muy dificil encontrar algoo =( ya quee la situacion econimica estaa bien bien dificil y esoo kee vivo con mis tios y la crisis meee afectaa apsar ke no ago gastos tan fuertes en fin soloo me kda seguir buscando =(...

Y buenoo referentee a mi ausencia de varios días fue porque mi tío con el quee vivo puess stuvo internado varios dias en el hospital ya quee tenia una gastritis muy fuerte y teniaa comida en el estomago kee aun nooo digeria y puess see puso asii super mal y loo tuvieron que internar y hoy yaa salio soloo stuvo quee 3 días y 2 nochess pero igual stuvo asi pesaditoo yaa quee cuidar enfermos ess algoo agotador jeje pero yaa lo malo paso y ya sta mas trankilo aki en suu kasaa =D.

Y buenoo esoo eraa todoo lo que les keria contar speroo yaa noo ausentarmee tantos diass por aquii =) buenoo see cuidan nenas y recuerden quee echenlee muchas ganitas y kee tngan mucho Animoo!!! y luchen por sus metas ok.

Byee besitos splendaa!!!!!!!

Sin titulo =)

2009-09-04T21:07:00.000-07:00

Hola princesas!!!!!

Buenoo stos diass an sido algo ajetreados puess stoy en busca de trabajo =) jeje seria mi 1er empleoo stoy algo nerviosaa ya quee de Lunes a Viernes de 2:15 a 8:00pm ire a capacitacion =) nadamas x una semanaa =) la empresa see encarga de vender productos de belleza cortinas sabanas y cosas para el hogar y los pedidos se hacen x telefono asi ke seree telefonista jeje =) sii quedo solo seran 4 horas de trabajo =) y esoo staria super bien me pagarian 1,200 pesos a la semana lo cual mee kaerian super bien ya quee soy una chica Pobre jeje =).

Cambiando de Tema mañanaa tendre ke ir a sacar mi credencial de Elector al IFE uhmm hoy me regresaron que porke es con Acta de nacimiento original =( pero hoy ya la fui a tramitar y ya me la dieron y mañanaa tngo kee darmee otraa vuelta ya paraa acer el tramite de mii credencial =) peroo nooo deberiaa star tan conecta ya que son bien lentos =( las mugres viejas quee atienden pero buenoo speroo noo salir tan tarde y todo sea rapido =)...

Y buenoo mi mamá hoy me dijo GORDA paraa variar la neta me sientoo super mal asi deprimidaa hoy ize las 3 comidas del día sin pasar de las 500calorias recien yaa termino de hacer mii plan alimenticio con el kee empezaree el luness =) yaa quee todaa la tardee staree fueras y pues ya llegando en la nochee puedo decir kee cene en la calle =) oh algo asii aver ke me invento jeje .

Buenoo nenas es todoo lo que less teniaa kee contar =) spero ustedes sten muy bien y echandolee muchas ganitas a la dietaa ok Animoo!!! Bye....

Algun Día Sere Perfecta??

2009-08-31T20:25:00.000-07:00

Como bien dicee el titulo de mi entrada "Algun Día Sere Perfecta??" es la pregunta que me hago todos los días oh cada que ago mis comidas como la gentee comun y corriente que no tiene ningun TCA avcess siento que no puedoo con esto es tan dificil ser fuertee y sobree todo tener fuerzaa de voluntad.

Ya que en casaa ay tantas cosas quee tee pueden impedir noo seguir unaa dietaa strictaa como quisiera en la calle x igual noo falta algo que se te pueda antojar y ay vas a caer en la tentacion

=( muchas de ustedess sii podran negarse a esee tipo de cosas yo tambien peroo de un tiempo para aca noo eh podido y no se que hacer me encuentroo desesperadaa.

No eh bajado nii subido de peso es lo bueno creo peroo si mee gustariaa volver a saber controlarmee y seguir adelante sin caer =( es algo complicado.

Y bueno sin mas que decir mee despidoo nenas gracias a todas aquellas niñas quee me leen y se toman suu tiempo para comentarme en mi blog =) las kiero mil y suerte a todas

Besitos splenda Bye...

"NUEVO DISEÑO DEL BLOG"

2009-08-28T22:23:00.000-07:00

Bueno princesitass hoy decidiii cambiarlee la imagen a mi blog =) creo que se ve lindo oh ustedes que opinan???? a mi me gusto el negro leee da elegancia a las cosas no creen?? y meti fotos nuevas de mis thinspos Favoritass =) estan geniales....

Y bueno puess pasando a otras cosas pues con Ana voy bien aunke buenoo las recaidas estan a la orden del día pero ya son menos eh estado tomando muchaaa aguaa =) el calor ayudaa muchoo ah quee tee de sed y pues tmb ah sudar mass =) deboo admitir que me gusta mas el calor =) aunkee estee insportablee pero ace ke quemas mas calorias segun yoo =D.

Creo quee mañanaa aree una dieta new echa x mi investigaree quee cosas tienen menos cal y crear quee desayunare y comereee de Lunes a Domingo =) obvio que noo pasen de las 500 cal x día yaa tengo una tabla de calorias muy buena que me serviraa de mucho esperoo noo aya obstaculos paraa poder realizarla.

Bueno sin mas por ahora las dejo y gracias a todas aquella princesas que se toman la molestia de comentar en mi blog se les agradecee bastanteee =)

Animo a todas y noo see dejen vencer y luches por sus metas Bye.....

"Dieta de 4 días"

2009-08-26T21:54:00.000-07:00

Como toda dieta restrictiva, la dieta de 4 días, es una dieta efectiva para adelgazar rápidamente. Te permitirá bajar 2 kilos de peso, en cuatro días, pero lo importante que debes tener en cuenta, es no realizarla durante más tiempo, porque puedes llegar a tener algún tipo de carencia de vitaminas y minerales.

Esta dieta en cuatro días para adelgazar, te propone perder kilos en forma rápida.

Día 1

Desayuno
Infusión
Jugo de naranjas natural
2 porciones de melón

Almuerzo

1 porción pequeña de pasta, con 1 cdita. de aceite de oliva
1 ensalada de lechuga y tomate

Merienda
1 yogur descremado
1 puñado de nueces

Cena
½ porción de fillet de pescado a la parrilla
1 porción pequeña de acelga con salsa blanca diet

Día 2

Desayuno
1 taza de infusión con leche
1 rodaja de pan integral tostado
1 cdita de queso untable descremado

Almuerzo

1 taza de arroz integral
½ porción de pechuga de pollo a la parrilla

Merienda
Infusión
1 porción de ensalada de frutas bajas calorías

Cena
1 omellete de queso descremado
3 rodajas de piña

Día 3

Desayuno
Infusión con leche
1 pomelo

Almuerzo
1 porción de panache de verduras (espinaca, zapallo, zanahoria)

Merienda

1 yogur descremado
1 puñado de nueces

Cena

½ pechuga de pollo asada
1 porción de ensalada de brócoli y tomate

Día 4

Desayuno
Infusión con leche
2 tostadas de pan integral con queso untable

Almuerzo
1 porción de pescado a la parrilla
1 zapallito relleno con zapallo y queso

Merienda
Infusión
3 rodajas de melón

Cena

1 porción de pollo a la parrilla
1 porción de zanahoria rallada
1 naranja

Recuerda tomar dos litros de agua por día. Si te surge alguna duda , consulta con un profesional de la salud, que te orientará en la elección de la dieta más apropiada para tí.

Fotos para nunca mas kerer comer =S

2009-08-23T22:40:00.000-07:00

Holaaa!!! Bueno lass siguientes imagenes son muy asquerosas peroo creo que estas fotos es paraa pensarlee antes de seguir comiendo como lokass ohh noosss pondremos asii de vacas como ellass ok Bye.. ANIMO!!!! y fuerzaa de voluntad para todas........

Semi-Ayunoo

2009-08-21T21:51:00.000-07:00

Buenoo stoy en un Semi-Ayuno de viernes a viernes =) hastaa ahora eh sabido como controlar la ansiedad spero seguir asii y salir limpia Sabado y Domingo =) "me refiero ah noo caer en tentaciones y romper Dieta".

Y buenoo alguien por ay mee dijo quee consumir proteinas en exceso eraa malo para la salud es ke le comentee que aria la dieta Cetogenika y me dijo esoo =( yo noo pensee quee hicieraa daño peroo buenoo creo que es mejor acer semi ayunos oh ayunos totales.

Sin mas x el momento puzz me despido reynitas =) suertee a todas aquellas que sten en alguna carrera =) quee less vaya super bien en todo y mi recomendacion de siempre ess kee le enchen ganitas y noo see dejen vencer ANIMOO!!!!

Bye... Bsitos Splenda

Miii sueñoo cruel =( + Fotos Thinspo

2009-08-20T08:15:00.000-07:00

Buenoo hoy tuve un sueñoo horrible =S soñe quee stabamos en una reunion familiar entoncess mi "mamá" que no vive conmigo tambien abia venido entonces ella dicee ke cambiada estas te pusiste muuy bonita.

Entonces una tía que dicee esta mas gorda y yo queee???? entonces yo me le quedo viendo a otra tía con la cual vivo como diciendo miraa lo que me sta diciendo entoncess ella me dice es verdad estas GORDAAA entonces yo que exploto y les dije que ya estaba hasta la madre que me dijeran gorda quee yo acia todo para adelgazar y verme bonitaa.

todo lo decia con mucho corajee y con lagrimas en mis ojos y despues me subi corriendo a mii cuarto y me conectee y platikaba con una chava y me deciaa que no staba gordaa que estaba bien pero ke le echara ganas para poder conseguir mi metaa que no me diera por vencidaa que ella siempre me apoyaria =).

Esa chicaa era perfecta delgadisimaa con ojos rasgados pelos lasio muy guapa creo que asii seria Ana para mi si fuera una mujer =) jeje las palabras de esaa chava mee dieron muchos animos no see porke ganas de superarme y seguir adelante que el hambre noo sea un obstaculo paraa lograr mi meta =).

BuENoo princesas es todo gracias a todas aquellas niñas quee se toman la molestian de leerme =) Animo!!! a todas y luchen por sus metas y quee ojala prontooo las puedan cumplir ok Besitos splendaa jeje Bye..

LINDSAY LOHAN

2009-08-16T12:25:00.001-07:00

Una de mis Thinspos favoritass es ella "Lindsay Lohan"

Dieta "CETONICA" x 30 días

2009-08-14T11:05:00.000-07:00

Buenoo navegando por internet me encontre una pagina dondee venia una dieta cetonicaa aqui les dejo el link para que la cheken y la lean bien aver si se animan a acerla yo laa are =) segun see perderan de 10 a 15 kg en 30 días sii se sigue al pie de la letraa =)

Link de la dieta:::..
http://foro.enfemenino.com/forum/fitness1/__f22183_fitness1-Regimen-cetogenico-o-dieta-de-los-30-dias.html

Bueno cambiando de tema pues a mi me ah ido mas o menos eh estado come y come sin parar
=( porciones pekeñas peroo de poko en poko see engordaa jeje =( spero con esta dieta llegar a mi peso meta y ya cuando llegue pues mantenerme en esee peso con otra dietaa baja en calorias =)
Hay días buenos y malos pero mas malos que buenos tomare tambien la sibutramina para ayudarme mas a controlar la ansiedad hace 15 días empezee a salir a caminar 1 kilometro todos los días bueno en total son 2 kilometros xdía me ah ido bien ya que me distraigo un rato y asi el tiempo se va un poko mas rapido =) aunkee el calor esta horrible pero sta mejor porke asii sudas mas =) y quemas calorias...

Bueno nenas es todo cuidense mucho y animooo y espero quee todas las ke me leen lleguen a meta muy pronto =) Bye....

Thinspos Lindas =)

2009-08-11T14:40:00.001-07:00

Bueno navengando por algunos blog vi estas fotos de algunas Thinspo muy lindas y decidi colocarlas en el mio tambien ya que puzz es una motivacion muy buena para seguir luchando por nuestras metas =)

Jugo de Piña con Toronja para Bajar de Peso

2009-08-09T20:38:00.000-07:00

La mejor forma de perder peso es hacerlo lenta y naturalmente, y que mejor que con este jugo el cual también ayuda a tu digestión.

Ingredientes:

• 1 Toronja grande o 2 medianas

• 2 Rodajas de piña

• ½ Vaso de agua mineral

• Cubos de hielo al gusto

Procedimiento:

1.- Lava bien las toronjas y exprímelas.

2.- Pela la piña y corta dos rebanadas.

3.- Licua la piña y agrégale el jugo de toronja. Si gustas puedes colarlo.

4.- Vacía en una copa grande.

5.- Incorpora el Agua Mineral.

6.- Por último agrégale hielo a tu gusto.

Buenoo ay quee probar estos 2 remedios naturales para bajar de peso y quemar grasaa =) y hacer mucho ejercicio paraa tener mejores resultados =).

"Licuado de Piña, Apio, Toronja, Nopal y Miel que Ayuda a Quemar Grasa"

2009-08-04T20:37:00.000-07:00

Ingredientes:

* 1 Rebanada de Piña

* 2 Varas de Apio

* 2 Toronjas* ½ Nopalito

* 1 C. Miel de Abeja

Manera de Prepararse:

1.- Lava y desinfecta perfectamente la fruta y la verdura.

2.- Extrae el jugo de las toronjas.

3.- En tu extractor de jugos pasa la piña, el apio y el nopalito.

4.- Cuando termines agrégale el de toronja y la cucharita de miel.

5.- Mezcla todo y bébelo enseguida para que puedas aprovechar todos sus nutrientes.

Función del jugo:

Este jugo es rico en fibra, es depurativo, diurético, ayuda a eliminar grasa y toxinas, mejora el metabolismo de las proteínas, evita la aparición de la celulitis, y por si esto fuera poco combate también el dolor reumático y artrítico. Necesitas beber este jugo durante 7 días en ayunas para que veas mejor los resultados, recuerda que cada organismo es diferente y el peso que cada persona pierde es varia mucho por lo que no debes olvidar incluir en tu dieta diaria agua, frutas y verduras para que puedas quemar grasa más fácilmente.

Mi contrato con Ana & Mia

2009-07-30T09:38:00.000-07:00

Yo Victoria a partir de hoy 30 de Julio de 2009 y hasta el día en que llegue a la perfección no voy amarme ni a valorarme ni mucho menos a aceptarme como soy me comprometo a ver cuales son las necesidades que tengo que liberar , por que ya no me sirven, me hacen daño elijo gratificarme con nuevos pensamientos que me nutran y me llenen de satisfacción.

Declaro que hoy

Libero mi necesidad de comer compulsivamente.

Libero mi necesidad de atacar el refrigerador por las noches.

Libero mi necesidad de calmar mi ansiedad con comida.

Me comprometo a recurrir a mi hermana mia y vomitar todo lo que como.

Me comprometo a no pensar en otra cosa que no sea mi sueño y mi meta.

Me comprometo a que si tengo novio este no me estorbe ni me impida concentrarme en mi sueño y meta.

Estos pensamientos forman parte del pasado los dejo ir veo como se alejan llevándose los kilos que me sobran por eso gracias AnA MiA.

Ahora elijo ser yo; elijo ser perfecta, una princesa de porcelana, pienso por mi misma y me complaceré buscando respuestas que me ayuden.

Tengo el poder de hacer un alto en mis pensamientos y calmar mi ansiedad con

vuelta a la manzana
3 horas de ejercicios

Más de 3 litros de agua

No comer y pasar el agradable dolor de hambre pensando que soy la persona más horrible que puede existir y lo soy por que siento que nadie me quiere ni yo misma, piensa que te van a querer cuando estés delgada cuando seas un símbolo de perfección.

Ahora elijo alimentarme con lo mejor creo para mi los mejores hábitos alimenticios gozo de la moderación saboreo mi triunfo me veo feliz disfrutando de mi nuevo estilo de vida y así me veré a mi misma si sigo los concejos de AnA y MiA delgada y feliz PERFECTA….! Como siempre lo soñé

Me comprometo a mirarme a los ojos a ser sincera conmigo a premiarme con amor con el amor de AnA con una compra.

Me odiaré cuando caiga y recurriré a toda la furia de MiA ella me enseñara a librarme de la comida que tengo dentro y que esta demás en mi estomago me comprometo a volver a empezar a estar alerta a lo que siento reconocer cuales son las situaciones que me desvían del camino que tanto deseo camino a la perfección (el mundo de AnA) y volveré a empezar cada vez que caiga empezare hasta ganar la batalla y la guerra siempre, ahora deseo y manifiesto en mi vida mi delgadez en la perfección….! Por que ser delgada es ser perfecta.

Juro que siempre llevaré mi pulsera para identificarme. En caso de ser AnA la pulsera debe ser roja y estar en la mano izquierda, o en caso de ser MiA, morada en la mano derecha.

Declaro que de hoy en adelante sólo acepto lo que es bueno para mi.

Juro que llegaré a las últimas consecuencias para llegar a la perfección y si tengo que morir pues entonces lo aceptaré y moriré feliz con arte por que soy una princesa y nadie dijo que fuera fácil serlo.

En el nombre de AnA JURO NUNCA ROMPER MI CONTRATO HASTA LLEGAR A LA PERFECCIÓN

Firma*- Victoria.

Esto es el comienzo de mi vida con Ana al 100% ya basta de decidias y comenzar desde 0 nunca es tarde para buscar la perfeccion =) solo espero conseguirla aunke me cueste la vida...

La Ausente + Fotos de hombres que me gustan

2009-07-20T21:29:00.000-07:00

Hola!!!! Hacee mil que no pasaba a dejar algo nuevo a mi blogger ess quee eh estado asi muy depremidaa desdee ace días x mi novio ess quee hemos tenido problemas.

Sinceramentee yaaa noo see kee acer =( aveces kisieraa mandar todo a la fregadaa pero yaa cuando stoy decidida todoo cambia y vuelvo a lo mismo ='( y noo see kee acer todo es tan complicado pensee quee siendo una "Adulta" todoo resultaria mas facil pero estuve ekivokadaa.

Como kisieraa tener nuevamente 15 años =( en esee tiempo no tenia tantos problmas en mii cabezaa como ahora el amor cuando es verdaderoo lastima mucho ='( y mass cuando ay pleitos eh insultos de por mediooo..

Quisieraa quee todo cambiara y fuera mas facil de llevar ya noo kiero llorar nii cortarmee para aliviar el dolor pero es inevitablee noo acerlo yaa quee ahoraa mee deprimoo muchisimoo aveces kiero morir paraa ya no sufrir ='( nooo see sii les ah pasadoo eso yoo estoy pasando esaa Etapa en mi vida spero prontoo pasee y todoo mejoree n mi vidaa....

Pasando a otroo tema aquii les dejo unas fotos de 2 hombres quee buenoo stan buenisimoss son Mark y Shane del grupo Westlife uyy mee encantann =) aquii less dejo paraa quee see deleiten la pupila jejeje =D

Que es mejor???

2009-07-13T08:42:00.000-07:00

Hoy me puse a pensar en quee ess mejor ser::::

Una llenita feliz sin complejos que comaa lo quee kieree sin importarlee su fisikoo quee tenga seguridad en sii misma y tenga un novio quee la ame tal cual es

ohhhhhh

Una delgada con miedo ahh engordar y quee tenga quee restringir sus comida quee cuentee las calorias de todo lo quee come y aun asi se sientaa fea con el autoestima baja y quee toda su familia le diga porque no comes??? te vas a morir??? quee suu vida seaa trizte y solitaria

Tuu quien kieress ser??

Yoo solo kieroo ser perfecta ='(

Kalimba "Solo Dejate Amar"

2009-07-08T21:40:00.000-07:00

Aquii les dejo esta cancion quee en lo personal me gusta muchooo por todo lo quee diceee apartee en gusta Kalimbaa se me ace sexy aunkee see ke sta feito peroo algo tiene jeje aquii se las compartoo

Te he buscado tanto, y hoy que te he encontrado, se,
que no hay nadie mas, nunca he sido un santo, debo confesarlo, ya,
con honestidad, fuerón tantas horas tan solo
y triste hasta que te vitu llenas mi vida, tu llenas mi alma por eso siempre quedate aqui,
solo déjate amar.

Un oceano entero, no me ha impedido llegar, hasta donde estas,
todo lo que hago te lo quiero entregar y cada dia mas,
fueron tantas horas, tan solo y triste, hasta que te vi,
tu llenas mi vida, tu llenas mi alma, por eso siempre quedate aqui,
amame y dejate amar, puedes en mi confiar,
dime que estas sintiendome y puedes al fin verte en mi, verme en ti.

Siempre quedate aqui, tu llenas mi vida, tu llenas mi alma,
por eso siempre dejate amar, porque no puedo si te vas,
respirar, dime que estas sintiendome, dejate amar, que no ves,
que este amor es mi luz.
Te he buscado tanto y hoy que te encontrado se,
que no hay nadie mas.

Princesa tATushka

Dieta Para Adelgazar Mas De 10kg

Dieta =)

Trucos para un abdomen plano

Abdomen Plano "5 pasos"

Para Bajar de PESO

Dieta Hipocalorica 600cal

Sin Nombre =D

50 Razones Para Amar A Una PRINCESA!!

TRIZTEMENTE GORDA

Metabolismo

Dieta De La Luna =P

Dieta Supuesta de....

Ayuno =D

dieta de menos de 500 calorias

Dieta de la Gelatina

Regreso despues de varias semanas

Te verde Precauciones

Beneficios y Contraindicaciones del TE ROJO

Pesos Ana

Alimentos Ideales Para NO Engordar =P

Despedida x 1 mes

Triztee =(

5 Tips Pro Ana "La realidad"

Propiedades De La Piña Para Perder Peso =)

Licuados Diureticos =D Genialess

Mejor ser Gorda o Delgada???

Dieta =)

El caso de Aimee Moore

Recuperando mi Blog =)

5 Consejos Para Combatir La Depresion

PREMIO =)

Enfermaa Ausentee =(

Trucos Para Comer Porciones Más Grandes Con Menos Calorías

Alimentos Diuréticos Para Deshincharse y Perder Volumen

Alimentos PROHIBIDOS en nuestras DIETAS

PREMIOO =)

Jugos Adelgazantes =D

100 cal menos en el desayuno

Aprende como Desintoxicarte

Repetir todas las mañanas

Ocho hábitos beneficiosos

Verdad o Falso =)

Frase Motivadoraa =)

Receta Ana =)

Jugo "Zumo" Quema Grasa

Frases Ana*

3 Impresindibles Formas de Perder Peso Quemando Grasa

CARBOHIDRATOS

Trucos Para Adelgazar

Dieta "Ayuno Liquidos"

10 Pasos para Quemar Grasas

Jicama "Incluyela en tu dieta"

Dieta de Arroz Pollo y Manzanas

6 Consejos Anti-Rebote

Chistes =P paraa alegrarnos un ratooo

21 RECURSOS PARA ENGAÑAR AL HAMBRE

TRIZTE ='(

"Poema" El Espejo

Dieta "Ayuno Parcial"

Año Nuevo Vida Nueva =)

Felicitaciones Princesas!!!!

Quemadores De Grasa – Combinaciones De Alimentos Quemadores De Grasa

Carta a "SANTA CLAUS" Chistosa

Tienes Pacienciaa Princesa!!!!!

Que Ejercicio Quema Mas Calorias?

Calorias Negativas Oh Quema Grasas

"Ampoyetas de Alcachofa"

Que Hada rige tu signo zodical??

Algunas Dietas Interesantess =)

10 Beneficios De Dormir Bien =)

=) Test Personal (=

"Frases Del Libro Abzurdha"

La desaparecidaa =(

**THINSPOS**

De Regreso =)

Sin titulo =)

Algun Día Sere Perfecta??

"NUEVO DISEÑO DEL BLOG"

"Dieta de 4 días"

THINSPOS

LINDSAY LOHAN

Mi contrato con Ana & Mia

Kalimba "Solo Dejate Amar"