26 ago. 2009

"Dieta de 4 días"



Como toda dieta restrictiva, la dieta de 4 días, es una dieta efectiva para adelgazar rápidamente. Te permitirá bajar 2 kilos de peso, en cuatro días, pero lo importante que debes tener en cuenta, es no realizarla durante más tiempo, porque puedes llegar a tener algún tipo de carencia de vitaminas y minerales.
Esta dieta en cuatro días para adelgazar, te propone perder kilos en forma rápida.

Día 1

Desayuno
Infusión
Jugo de naranjas natural
2 porciones de melón

Almuerzo

1 porción pequeña de pasta, con 1 cdita. de aceite de oliva
1 ensalada de lechuga y tomate

Merienda
1 yogur descremado
1 puñado de nueces

Cena
½ porción de fillet de pescado a la parrilla
1 porción pequeña de acelga con
salsa blanca diet

Día 2

Desayuno
1 taza de infusión con leche
1 rodaja de pan integral tostado
1 cdita de queso untable descremado

Almuerzo

1 taza de arroz integral
½ porción de pechuga de pollo a la parrilla

Merienda
Infusión
1 porción de
ensalada de frutas bajas calorías

Cena
1 omellete de queso descremado
3 rodajas de piña

Día 3

Desayuno
Infusión con leche
1 pomelo

Almuerzo
1 porción de panache de verduras (espinaca, zapallo, zanahoria)

Merienda

1 yogur descremado
1 puñado de nueces

Cena

½ pechuga de pollo asada
1 porción de ensalada de brócoli y tomate

Día 4

Desayuno
Infusión con leche
2 tostadas de pan integral con queso untable

Almuerzo
1 porción de pescado a la parrilla
1 zapallito relleno con zapallo y queso

Merienda
Infusión
3 rodajas de melón

Cena

1 porción de pollo a la parrilla
1 porción de zanahoria rallada
1 naranja

Recuerda tomar dos litros de agua por día. Si te surge alguna duda , consulta con un profesional de la salud, que te orientará en la elección de la dieta más apropiada para tí.

5 comentarios:

princess_mj dijo...

Q buena la dieta, aunque ahi veo mucha comida jejeje contaré las calorías a ver cuantas salen por dia.
Besitos azules princesa!!!

misha dijo...

hola guapa! la vas ha hacer la dieta? encuentro que hay demasiadas cosas pero quizás si que funcione =) aunque lo del aceite no me convence mucho =$, pero hay unas cuantas chicas que hacen la dieta del arroz y les está yendo super bien!
un besito(K), te sigo

liizy dijo...

espero que funcione bien!

besos.. liizy...

Mybeautifuldisaster dijo...

buena dieta nena, se mira bien
te deseo mucha suerte :)
todas podemos!
besiitos

Milana dijo...

Hola me pasaba por tu blog y vi esta dieta, es curioso pq aunque haga casi ayuno por 4 dias no logro bajar 2 kilos xD saludos!