Como toda dieta restrictiva, la dieta de 4 días, es una dieta efectiva para adelgazar rápidamente. Te permitirá bajar 2 kilos de peso, en cuatro días, pero lo importante que debes tener en cuenta, es no realizarla durante más tiempo, porque puedes llegar a tener algún tipo de carencia de vitaminas y minerales.
Esta dieta en cuatro días para adelgazar, te propone perder kilos en forma rápida.
Día 1
Desayuno
Infusión
Jugo de naranjas natural
2 porciones de melón
Infusión
Jugo de naranjas natural
2 porciones de melón
Almuerzo
Merienda
1 yogur descremado
1 puñado de nueces
1 yogur descremado
1 puñado de nueces
Cena
½ porción de fillet de pescado a la parrilla
1 porción pequeña de acelga con salsa blanca diet
½ porción de fillet de pescado a la parrilla
1 porción pequeña de acelga con salsa blanca diet
Día 2
Desayuno
1 taza de infusión con leche
1 rodaja de pan integral tostado
1 cdita de queso untable descremado
1 taza de infusión con leche
1 rodaja de pan integral tostado
1 cdita de queso untable descremado
Almuerzo
1 taza de arroz integral
½ porción de pechuga de pollo a la parrilla
½ porción de pechuga de pollo a la parrilla
Merienda
Infusión
1 porción de ensalada de frutas bajas calorías
Infusión
1 porción de ensalada de frutas bajas calorías
Cena
1 omellete de queso descremado
3 rodajas de piña
1 omellete de queso descremado
3 rodajas de piña
Día 3
Desayuno
Infusión con leche
1 pomelo
Infusión con leche
1 pomelo
Almuerzo
1 porción de panache de verduras (espinaca, zapallo, zanahoria)
1 porción de panache de verduras (espinaca, zapallo, zanahoria)
Merienda
1 yogur descremado
1 puñado de nueces
1 puñado de nueces
Cena
½ pechuga de pollo asada
1 porción de ensalada de brócoli y tomate
1 porción de ensalada de brócoli y tomate
Día 4
Desayuno
Infusión con leche
2 tostadas de pan integral con queso untable
Infusión con leche
2 tostadas de pan integral con queso untable
Almuerzo
1 porción de pescado a la parrilla
1 zapallito relleno con zapallo y queso
1 porción de pescado a la parrilla
1 zapallito relleno con zapallo y queso
Merienda
Infusión
3 rodajas de melón
Infusión
3 rodajas de melón
Cena
1 porción de pollo a la parrilla
1 porción de zanahoria rallada
1 naranja
1 porción de zanahoria rallada
1 naranja
Recuerda tomar dos litros de agua por día. Si te surge alguna duda , consulta con un profesional de la salud, que te orientará en la elección de la dieta más apropiada para tí.
5 comentarios:
Q buena la dieta, aunque ahi veo mucha comida jejeje contaré las calorías a ver cuantas salen por dia.
Besitos azules princesa!!!
hola guapa! la vas ha hacer la dieta? encuentro que hay demasiadas cosas pero quizás si que funcione =) aunque lo del aceite no me convence mucho =$, pero hay unas cuantas chicas que hacen la dieta del arroz y les está yendo super bien!
un besito(K), te sigo
espero que funcione bien!
besos.. liizy...
buena dieta nena, se mira bien
te deseo mucha suerte :)
todas podemos!
besiitos
Hola me pasaba por tu blog y vi esta dieta, es curioso pq aunque haga casi ayuno por 4 dias no logro bajar 2 kilos xD saludos!
Publicar un comentario