La piña es una fruta que además de ser poco calórica tiene la peculiaridad de quemar grasas, es por esta razón que a lo largo de esta dieta la podemos encontrar en muchas comidas.
Cabe destacar que la piña que se consume a lo largo de la dieta debe ser natural o bien enlatada en su jugo, nunca en almíbar puesto que la fruta en almíbar contiene grandes cantidades de azúcar y perdería sus propiedades adelgazantes
Día 1:Para desayunar:
2 rodajas de piña
1 rebanada de pan tostado con mermelada Light
Para comer:
1 filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite
2 rodajas de piña
Para cenar:
1 pechuga de pollo
Ensalada
2 rodajas de piña
Día 2:Para desayunar:
1 yogur desnatado de piña
Para comer:
Filete de ternera a la plancha
2 rodajas de piña
Para cenar:
Crema de verduras
2 rodajas de piña
Día 3:Para desayunar:
1 rebanada de pan tostado
1 loncha de pavo
Para comer:
Macarrones
1 yogur desnatado de piña
Para cenar:
Ensalada mixta con 1 lata atún natural y vinagre de manzana
2 rodajas piña
Día 4:Para desayunar:
2 rodajas de piña
1 rebanada de pan tostado con mermelada
Para comer:
Filete de pollo o de ternera a la plancha
Para cenar:
Macedonia de fruta con: piña, naranja, kiwi, manzana y pera
Día 5:Para desayunar:
1 yogur desnatado de piña
Para comer:
1 filete de merluza o salmón
2 rodajas de piña
Para cenar:
Crema de verduras
2 rodajas de piña
Día 6:Para desayunar:
1 rebanada de pan tostado
1 loncha de pavo
Para comer:
Filete de pollo o de ternera a la plancha
Para cenar:
Ensalada mixta
Un huevo
2 rodajas de piña
Día 7:Para desayunar:
2 rodajas de piña
1 rebanada de pan tostado con mermelada Light
Para comer:
Un filete de lenguado
ensalada mixta
2 rodajas de piña
Para cenar:
Judías hervidas
Una patata
1 yogur de piña desnatado
Cereales de avena (corn flakes)1 vaso de jugo de manzana
Una ración de carne blanca (de ave) con ensalada verde
Cualquier tipo de sopa o 2 yogures
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