4 dic. 2009

Algunas Dietas Interesantess =)

La piña es una fruta que además de ser poco calórica tiene la peculiaridad de quemar grasas, es por esta razón que a lo largo de esta dieta la podemos encontrar en muchas comidas.


Cabe destacar que la piña que se consume a lo largo de la dieta debe ser natural o bien enlatada en su jugo, nunca en almíbar puesto que la fruta en almíbar contiene grandes cantidades de azúcar y perdería sus propiedades adelgazantes

Día 1:Para desayunar:
2 rodajas de piña
1 rebanada de pan tostado con mermelada Light

Para comer:
1 filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite
2 rodajas de piña


Para cenar:
1 pechuga de pollo
Ensalada
2 rodajas de piña


Día 2:Para desayunar:
1 yogur desnatado de piña


Para comer:
Filete de ternera a la plancha
2 rodajas de piña


Para cenar:
Crema de verduras
2 rodajas de piña


Día 3:Para desayunar:
1 rebanada de pan tostado
1 loncha de pavo


Para comer:
Macarrones
1 yogur desnatado de piña


Para cenar:
Ensalada mixta con 1 lata atún natural y vinagre de manzana
2 rodajas piña


Día 4:Para desayunar:
2 rodajas de piña
1 rebanada de pan tostado con mermelada


Para comer:
Filete de pollo o de ternera a la plancha

Para cenar:
Macedonia de fruta con: piña, naranja, kiwi, manzana y pera


Día 5:Para desayunar:
1 yogur desnatado de piña


Para comer:
1 filete de merluza o salmón
2 rodajas de piña


Para cenar:
Crema de verduras
2 rodajas de piña


Día 6:Para desayunar:
1 rebanada de pan tostado
1 loncha de pavo


Para comer:
Filete de pollo o de ternera a la plancha


Para cenar:
Ensalada mixta
Un huevo
2 rodajas de piña

Día 7:Para desayunar:
2 rodajas de piña
1 rebanada de pan tostado con mermelada Light


Para comer:
Un filete de lenguado
ensalada mixta
2 rodajas de piña
Para cenar:


Judías hervidas
Una patata
1 yogur de piña desnatado


Esta dieta enviada por nanette97 es una dieta que ella misma siguió junto con las indicaciones de un médico y con una serie de complementos alimentarios (pastillas) que le ayudaron a perder más de 2 kilos en una semana.


Para que la dieta funcione es importante evitar el consumo de patatas, arroz y pan, sobretodo en los aperitivos que es donde más se ingiere.


Además de las indicaciones del menú, esta dieta debe ir seguida de la practica de algún tipo de ejercicio físico durante al menos 30 minutos diarios y beber mucho agua durante todo el día.


Procedimiento:


desayunar:

Cereales de avena (corn flakes)1 vaso de jugo de manzana

Para comer:

Una ración de carne blanca (de ave) con ensalada verde


Para cenar:

Cualquier tipo de sopa o 2 yogures

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