Dieta "Ayuno Liquidos"

Perdida estimada: 3 kilos. El consumo exclusivo de zumos de papaya, piña y tamarindo durante tres días provoca que los kilos de más desaparezcan y que el organismo se desintoxique. Además estos zumos son excelentes para quemar la grasa. Reglas de la dieta baja en grasa.

• Sólo puedes tomar zumos naturales de las siguientes frutas: papaya, piña y tamarindos, que tienen las propiedades necesarias para movilizar o quemar la grasa.

• Toma suplementos vitamínicos ricos en vitaminas B y C.

• Bebe diariamente dos litros de agua (mejor que sea mineral).

• Realiza ejercicio físico pero solamente en sesiones ligeras.

• Una semana antes de comenzar, bebe zumo de cualquiera de las frutas señaladas o un concentrado de todas juntas durante la cena para ir acostumbrando al organismo al ayuno.

• A partir del primer día, toma 1.250 ml (cinco tazas) diarios de zumo de piña, papaya y tamarindo repartidos en cinco tomas iguales de 250 ml: desayuno, otra diluida en medio litro de agua para consumir a lo largo de la mañana, comida y otra diluida en agua para la tarde y otra en la cena.

• Una vez concluida la dieta, reemprende la alimentación con productos blandos para no forzar el proceso digestivo bruscamente (como verduras cocidas, comidas con muy poca grasa, etc.).

• Sigue tomando estos zumos durante un mes para que el orgnismo recupere su funcionamiento normal.

• Para mantener los resultados más tiempo, limita los dulces, harinas refinadas, alcohol, carnes con mucha grasa y derivados lácteos (exceptuando yogur) y practica ejercicio.

• Es conveniente repetir la dieta tres meses después de haberla terminado siguiendo nuevamente las indicaciones.