1 ago. 2010

Dieta Hipocalorica 600cal

Esta dieta hipocalórica esta diseñada para ingerir al organismo más o menos como 600 calorías por día. El menú de esta dieta se basa en consumir frutas y verduras, las cuales aportan pocas calorías al cuerpo, además son ricas en fibra y vitaminas.

Es importante recalcar que esta dieta es muy baja en calorías, por lo que es indispensable que este supervisada por un especialista para asegurarse de que la dieta no perjudique su salud y que se trate de una dieta adecuada para usted.

Hay algunos alimentos que pueden consumirse en las cantidades que usted desee, ya que prácticamente no aportan calorías, algunas de ellas son la lechuga, las berenjenas y las espinacas.
También es recomendable beber bastante agua y realizar ejercicio moderado, para que vaya tonificando su cuerpo.


Menú por semana

Lunes:Desayuno:Una manzanaUn yogur
Media mañana:Dos mandarinas
Comida: Pollo con lechugas y tomates
Merienda: Té verdeUn yogurtCinco galletas de agua
Cena: Berenjena asada y coliflor con salsa de soja


Martes:Desayuno:Un trozo de sandiaUn Yogurt
Media mañana: Una manzanaUna mandarina
Comida: Brócoli con morrones, champiñones, cebolla, coliflor
Merienda:Un té verdeUn yogurtCinco galletas de agua
Cena: Ensalada de pepinillos, tomates y lechugasDos mandarinas


Miércoles:Desayuno: Un yogurtUna manzana
Media mañana: Tres rodajas de piña
Comida: Pollo asadoEnsalada de mandarina con espinacasMedia manzana
Merienda: Media manzanaUn te verde
Cena: Morrones y brócoli asado

Jueves:Desayuno: Un yogurtUn trozo de sandía
Media mañana: Una manzanaUna mandarina
Comida: Una papa cocida con remolacha y una berenjena asada
Merienda: Un te verdeUn yogurtCinco galletas
Cena: Ensalada de tomate lechuga y champiñones y cebolla asadosUna rodaja de piña


Viernes:Desayuno: Una rodaja de piñaUn vaso de yogurt
Media mañana: Un trozo de sandia
Comida: Pollo con brócoli, coliflor, cebolla y champiñones
Merienda: Un té verdeCinco galletas
Cena: Berenjena asada con lechugas y tomates


Sábado:Desayuno: Un yogurt Una manzana
Media mañana: Dos mandarinas
Comida: Pollo con lechuga y tomate
Merienda: Un té verdeUn yogurtCinco galletas de agua
Cena: Berenjena asada y coliflor con salsa de soja


Domingo:Desayuno: Un yogurtUna manzana
Media mañana: Tres rodajas de piña
Comida: Ensalada de mandarina con espinaca pollo asado y 1 manzana
Merienda: Un té verdeMedia manzana
Cena: Morrones asados y brócoli asado


5 comentarios:

Milana dijo...

esta muy buena la dieta aunq encuentro q es mucha comida y a mi me gusta saltarmelas pero vale la pena intentarla en epocas de ansiedad, saludos!

Gaby dijo...

me encanta esta dieta claro le haria modificaciones por mi naciente vegetarianismo pero asi no pasas hambre y comes

Nicole dijo...

aii esta muyy buenaa esa dietaa pork comess algoo no engroda para ndd y noo sufriss loss malditoss mareosss q inseguridadd me da al salirr panicoo le tengo a los desmayos...me organizare yy la hare la proxima semana pero sacare esa ensalada de pollo,lechuga y tomate solo fruta =P y Yogurth ligth,Te verde y mucha agua y coffe voy x unoo me congelooo dl frioo ...espero q andes bien besitoss♥

hippie91 dijo...

Hola priin!!
Me gusto la dieta que pusistes y creo que para la semana proxima la empezaré.

Un besitoo

princesa de la luna Azul dijo...

voy a probarla, se escucha prometedora, sobretodo cuando ando tan ansiosa y tiendo a tragar seguido...
besos princess